女性防治腰部钝痛的小妙招

发布于 2015-06-04 16:08

　　不良的生活习惯，例如长期体位不正、保持弯腰的劳作姿势等，会造成腰部钝痛的症状，女性尤其容易出现钝痛的现象。那么，在生活中女性应该如何防治要不钝痛呢?

　　预防钝痛：避寒湿、宜保暖

　　妇女腰部钝痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

　　预防钝痛：常活动更轻松

　　经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。

　　预防钝痛：调整性生活频度

　　注意性生活卫生腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。

　　预防钝痛：经期要卫生

　　注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。

　　预防钝痛：避免过多人流

　　做好计划生育，避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。

　　预防钝痛：不宜束腰过紧

　　腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

　　腰部钝痛会使人活动受限，还要饱受疼痛之苦，所以一定要注意养成健康的生活习惯，才能更好的预防腰部钝痛症状的发生。如果是骨关节受损引起的腰部钝痛，还可以服用schiff益节氨糖维D钙片，能有效的缓解骨关节疾病。

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