男人腰痛吃什么好呢?

发布于 2014-08-21 15:34

  男人腰疼不好治,疼起来可也真让人难受。别急,从饮食上就能防治腰痛。养生专家告诉你男人腰痛吃什么好。

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  维生素B

  维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛,如果摄取不足,则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。

  色氨酸

  色氨酸可以增加脑中血清素的含量,对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物,如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。

  药粥

  1、猪肾粥

  原料:猪肾两枚,糯米50g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。

  做法

  将猪肾洗净,泡水半小时去腥味,去脂肪,切细。

  将米淘洗干净,放入锅内煮成粥。

  粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。

  功效:早餐服用,可补。肾,还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。

  2、枸杞羊肾粥

  原料:枸杞叶250g,羊。肾1只,羊肉60g,葱白1000g,细盐少许,糯米60g。

  做法

  将新鲜羊肾洗净,泡水半小时去腥味,去筋膜,切细,再把羊肉洗净切碎。

  枸杞叶煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。

  粥成之后加少许盐,稍煮即可食用。

  功效:益肾阴、补肾气、壮元阳,可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。

  3、核桃鸭子

  葡萄根炖猪蹄

  原料:猪蹄1个,白葡萄根60g,黄酒适量。

  做法

  猪蹄洗净,剖开,放于锅内。

  白葡萄根洗净切碎,加入锅内。

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  功效:祛风逐寒,通经活络。辅治坐骨神经痛。

  黄酒和水各半炖煮,至肉熟即可。

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