养生要有度多笑多言伤腰津

经常笑一笑可以缓解压力，心情舒畅，还可以延年益寿。那么我们是不是可以放生大笑呢?凡事有度，过了度就会起到相反的作用。正所谓多笑伤腰，多言伤津。俗话说笑一笑，十年少，但如超过一定的度，也不是好事。

中医养生叩齿有什么作用

叩齿从中医养生角度讲，叩齿与健肾相互补益，而西医认为叩齿能强健牙周韧带。中医有说法：齿为骨之余，齿与骨同出一源，为肾精所养，下面小编就为大家详细介绍关于中医养生叩齿的作用。

养生要有度多笑多言伤腰津

经常笑一笑可以缓解压力，心情舒畅，还可以延年益寿。那么我们是不是可以放生大笑呢?凡事有度，过了度就会起到相反的作用。正所谓多笑伤腰，多言伤津。俗话说笑一笑，十年少，但如超过一定的度，也不是好事。

伤津和脱液的区别

津与液本于一源，能相互转化，二者在生成、输布方面一致，在成分上相似，常常津、液并称。伤津与脱液同属津液病变的两个方面，二者的区别主要表现在临床表现不同、致病原因不同、治疗用药不同这三个方面。

中医养生吞津有什么作用？

发布于 2014-11-24 11:42

　　古代中医养生家称唾液为琼浆、甘露，认为吞津“内能滋养脏腑，外能润养肌肤，擅祛燥热，增人年寿。”吞津也是中医养生中补肾壮阳的好方法，下面就来详细说说中医养生吞津有什么作用?

　　中医养生吞津可养肾

　　中医养生吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

中医养生吞津的作用

　　中医养生吞津可调补五脏

　　古人早就认识到中医养生吞津可以调补五脏，使五脏六腑保持平衡状态，不至于亢者很亢，虚者很虚。《仙术秘库》讲道：“津液者吾身之精气，聚而成液，辅助五脏之机能，滋润六腑之作用者也。人无津液则五脏停其机能，六腑失其作用，气绝精尽而至于死，犹如水无源则流涸，灯无油则火灭也。”看完这段话似乎让人难以置信，但不管如何，可以试一试，随时随地都可以做，尤其有口臭的人，见效很快。

　　中医养生吞津能润燥

　　早在400多年前，李时珍就倡导“常含枣核令口行津液，咽之佳”的养生方法。实践证明吃完枣后将枣核含在嘴里，有促进唾液分泌的作用。现代研究表明唾液中含有多种酶类，具有帮助消化和增强机体免疫力的功能。吞津咽液是历代养生家推崇的养生方法，坚持练习，可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状，还能起到养颜的作用。对于脾胃虚弱的老年朋友来说，可润泽胃肠，促进消化。

　　中医养生吞津可吞津补阴

　　人若有疾，多伤及津、气、血。故对治伤津最直接、最好的药就是“自家水”即津液。道家谓：天一生水，名曰：真阴。医家认为：真阴亏，则不能制火，以致心火上炎而克肺金，于是发热、咳嗽、痰饮生。当伤及津液时，并非汤药能补，必须舌抵上腭，不断搅动，待津液产生后，叩齿，然后吞咽，以静治于无形，最后可以汤丸佐之。

　　中医养生吞津的具体做法

　　“叩齿吞津保健法”是传统中医养生术之一，更年期综合征、腰膝酸软、遗精遗尿、阳痿早泄等患者都不妨试一试，对人的整体健康也大有裨益。

　　至于中医养生吞津之法，《逍遥子导引诀》中说：“以舌搅牙龈之上下(一般36下为佳)，每作三次乃止。”“津液满口，分三口咽下。”什么意思呢?就是用舌在口中搅动，左转36下，右转36下，以使口中充满津液，然后以此漱口，分3次吞咽。

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