怎么预防男性性功能下降
发布于 2016-05-03 11:00
近年来男性性功能下降频发，这给男性的身心健康带来了很大的影响。预防是关键，那么怎么预防男性性功能下降呢？现在一起来看看吧。
1、保持良好的生活习惯
研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
2、良好的心态和自信
良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
#p#副标题#e#
3、坚持规律性爱
性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。
4、经常运动
凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。 运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
5、不要乱进补
一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。
6、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
#p#副标题#e#
7、适当补充雄激素
随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。
8、不要纵欲
男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
9、保持野心
长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。
10、不吸烟不酗酒
要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
上一篇 : 男性痔疮怎么做才能预防
下一篇 : 男人春季做这些事竟能省去大半养肾钱
相关推荐
更多
Q
急性脑梗塞的分期标准
回答：急性脑梗塞的分期标准主要依据发病时间和病情进展，分为超急性期、急性期、亚急性期和慢性期。不同阶段需要采取相应的治疗策略，包括药物治疗、康复训练和生活方式调整。 1、超急性期：发病时...
Q
儿童怎么判断胃肠型感冒
回答：胃肠型感冒在儿童中较为常见，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，通常由病毒感染引起，如轮状病毒、诺如病毒等。判断胃肠型感冒主要依据症状和病程，轻微症状可居家观察，若症状严重或持续不...
Q
二尖瓣狭窄的早期症状
回答：二尖瓣狭窄的早期症状包括呼吸困难、疲劳和心悸，严重时需及时就医。早期症状可能与心脏功能下降、血流受阻有关，及时诊断和治疗有助于改善预后。 1、呼吸困难 二尖瓣狭窄导致左心房血液流入...
Q
颈椎曲度变直问题大吗
回答：颈椎曲度变直是一种常见的颈椎问题，可能引发颈部疼痛、头晕、手臂麻木等症状，需引起重视。原因包括不良姿势、长时间低头、缺乏运动等，治疗方法包括调整生活习惯、物理治疗和必要时药物干预。...
Q
红花可以连续喝吗
回答：红花不建议长期连续饮用，过量或长期使用可能导致副作用。红花具有活血化瘀、通经止痛的功效，常用于调理月经不调、痛经等症状，但长期连续饮用可能引发不良反应，如头晕、恶心、出血倾向等。建...
Q
农药中毒的临床表现
回答：农药中毒的临床表现包括恶心、呕吐、头痛、呼吸困难、肌肉抽搐等，严重时可能导致昏迷或死亡。中毒的原因可能是误食、皮肤接触或吸入农药，需立即就医并采取解毒措施。 1、农药中毒的常见症状...
Q
急性牙髓炎是怎么一回事
回答：急性牙髓炎是牙髓组织因感染或损伤引发的急性炎症，主要表现为剧烈牙痛，需及时就医治疗。病因包括龋齿、牙外伤、牙周病等，治疗方式包括根管治疗、药物治疗和拔牙。 1、急性牙髓炎的病因 急...
Q
呕血和咯血的区别在哪里
回答：呕血和咯血的主要区别在于出血来源，呕血来自消化道，咯血来自呼吸道。呕血通常伴随上腹部不适，血液呈暗红色或咖啡渣样；咯血则伴有咳嗽，血液呈鲜红色并带有泡沫。呕血常见于胃溃疡、食管静脉...