男性应该怎样才能不早泻

　　早泄给男性朋友带来很大的影响，严重影响身心健康，所以日常一定要学会预防早泄的方法，那么你知道怎样才能不早泻呢？不了解的朋友跟着小编来看看。

　　怎样才能不早泻

　　1、有明确对象的性幻想。你可以想象着伴侣激情时的模样,这会强化性冲动,能保持15分钟不射精。

　　2、挤压阴茎。如果你在性爱中觉得快要射精了,可以暂缓动作,并轻轻挤压阴茎顶部,让压力集中到尿道,这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反应。

　　3、保持适度性奋。性爱状态可以分为4个阶段,即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间,就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10,那尽量保持在7分的状态,即身体没有完全“热”起来时就开始动作,在随后的阶段逐步升温。

　　4、勤做“性锻炼”。做一些肌肉锻炼,如在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿。此外,你也可以在伏案工作、开车时,用力收缩阴茎肌肉,以提高控制能力。

　　5、顶住阴蒂,不要抽插。两人身体完全胶着,用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓,在静止中感受微妙的变化。

　　6、让她先达到高潮。“女士优先”的原则在性爱中同样适用。当她先达到高潮时,男性的心理压力就会减轻,在放松的状态下可以维持更长时间。

　　7、适量使用药物。73%有早泄困扰的男性,可在医生指导下使用一些药物。

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　　早泄的评判标准是什么

　　早泄主要依据病史进行诊断,如果有规律性生活,每次射精的潜伏期都短于2分钟,甚至是一触即泄,还没有接触就泄的,这样就可能是早泄。早泄的评判标准有三点:

　　1、射精控制力较差,

　　2、消极的负面情绪,

　　3、阴道内射精潜伏期较短。

　　早泄患者有一个共同的心态,早泄患者对自己的性能力特别的关注,觉得自己的兴奋性过高,他们对自己能否完成一次正常的性生活存在着过度的焦虑,会有莫名其妙的担心,这种焦虑势必会影响到他们性生活过程中的表现,这反倒会造成射精快,长期的有这种焦虑的话,会导致他们见到女性会恐惧,会表现的很压抑,长此以往会加重早泄的症状。

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　　治疗早泄吃什么好

　　1、早泄患者要注重饮食调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉。

　　2、早泄患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物,如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。

　　5、其他:胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。

　　4、水果的选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣等。

　　3、早泄患者不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品,以及生冷性寒、损伤阳气的食品,如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。