根除血虚,还你光彩亮丽

发布于 2014-08-25 14:34

  血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,虽然品种繁多的化妆品可以遮挡瑕疵,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血,由内而外的美容方法。下面跟随小编看看吧。

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  主要表现

  面色萎黄,发爪枯脆,这是“血虚久则营亏”的表现(就是营养失调)。因为“气以血行”血虚则气虚。所以,血虚体质的人经常气短无力,精神恍惚(就是因为营养失调导致神经衰弱)。又因“血虚则风盛”,风盛的血虚体质则经常目眩头晕,皮肤瘙痒等(抵抗力差)。血虚是阴虚,“阴虚则阳亢”,所以,血虚体质的人特别容易上火,口舌生疮等(激发过敏感染等),有时候内火自生(阴虚则火为无根,是虚火)虚火内旺的人容易潮热,失眠,手脚心热而腹心冰冷。

  饮食调养


根除血虚,还你光彩

  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

  中药调养

  常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

  运动调养

  运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

  经络疗法

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