专家告诉您秋季适合女性美肤的饮食

秋季的气候比较干燥，导致人们皮肤也干燥起来。

女性吃8种水果养颜润肤又美肤

女人吃什么水果好，其实，我们真的要多注意保养身体了，冬季的时候，也是可以吃到很多的反季节水果了，那么女人吃什么水果好呢?哪些水果有益于女性的健康呢?下面小编就具体的介绍，一起来了解一下吧。

女性美容养颜可以吃的水果推荐

女性在日常饮食中加入一些特定的水果可以有效帮助改善皮肤状态并保持年轻健康的外貌。水果富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对于促进胶原蛋白的生成和抵抗自由基的损伤具有重要作用。

美肤不贵之高效美白大众水果

对于爱美的女性来说,美白护肤可以算得上一辈子的"事业"了,为此投入再多的精力和成本也在所不惜.不过漂亮的女人更要成为聪明的女人,美白护肤也有高性价比,下面就为你介绍几种具有高效美白效果的大众水果吧,。

什么水果可助女性美肤？

发布于 2014-10-09 14:32

　　女性美肤从古至今一直都是热议的话题。女性美肤和吃什么有着密切的联系。那么，都有哪些水果可以帮助女性美肤呢?

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　　樱桃

　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。。

　　石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　柠檬

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　杏

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

　　橄榄

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　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

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