女人该怎么养生对身体好
发布于 2016-06-17 10:28
女人到了一定年纪,身体机能就会慢慢走向衰老,所以就需要提前学习养生知识以延迟衰老。那么女人怎么养生对身体好呢？小编这就告诉你。
1、养生先养心。要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。对人与事,不要斤斤计较,要对他人多着想。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要心静自然,自己达不到的事情不要去想它,不要妄想,不要过分的追求,要知足者常乐。胜不骄,败不燥。
2、要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,但不能过力,过力了就会积劳成疾。
3、要预防疾病和治疗疾病,有了毛病就要修修,先是预防为主,一旦有了疾病就要抓紧治疗,只有去除了疾病,才能保证身体的健康。
4、蜂蜜是非常好的绿色食品,每天早晚各服用一次,可补充人体每天所需的各种微量元素,适合各年龄人士服用,是养生保健的首选。
#p#副标题#e#
5、一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
6、用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟,促使面部皮肤血管舒张,增强血液循环,皮肤吸收营养物质,再用冷水使毛孔和血管收缩,是简单又经济实惠的美容方式。
7、如果人体内缺乏维生素B2,人就会情绪抑郁、终日懒洋洋,还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋,你很快就会变得精神焕发了。
8、性爱结束后一定要卧床休息片刻,再起来冲个温水澡,喝杯加盐的牛奶或豆浆,切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。
#p#副标题#e#
9、熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜。睡前避免服用刺激性食物,尽量自我放松。睡前4小时避免咖啡因的摄取,避免含酒精的饮品,睡前1小时不吸烟。可以读书、听音乐,温水沐浴、嗅闻香气使自己放松,也可以做肌肉放松的训练。
10、午休要在下午3点前午睡20-30分钟左右。长时间的午休反而会带来精神不振。过迟的午睡会影响晚间的睡眠。
11、食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分囘泌失调。
12、在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物,可防止胸部变形。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,有利激素的分泌。海产食品,如虾、贝类等,其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 女人经常穿四种内裤会引发健康隐患
下一篇 : 10种被夸大的女性日用品
相关推荐
更多
Q
胃溃疡手术需要做多久
回答：胃溃疡手术通常需要1到3个小时，具体时间取决于手术类型、病情严重程度以及患者的个体差异。治疗方法包括内镜下修补术、部分胃切除术或胃迷走神经切断术，术前需与医生详细沟通病情，选择合适...
Q
14个卵泡算不算多囊
回答：14个卵泡并不一定代表多囊卵巢综合征PCOS，但可能提示患者需要进一步评估是否存在PCOS的相关特征。需要结合月经周期、激素水平、超声检查等具体指标全面分析。 1、多囊卵巢综合征的...
Q
蝶窦炎和蝶窦癌的区别
回答：蝶窦炎和蝶窦癌是蝶窦部位的两种不同疾病，前者是由感染引起的炎症，后者则是一种恶性肿瘤，二者在病因、症状、诊断及治疗上都有显著差异，了解它们的区别对于正确治疗具有重要意义。 1、病因...
Q
全瓷冠修复后注意事项
回答：全瓷冠修复后需要注意保持口腔清洁、避免过硬食物、定期复诊，以确保修复效果的持久性和牙冠的使用寿命。 1保持口腔清洁 全瓷冠修复后，虽然冠体表面光滑，不易积聚牙菌斑，但仍需重视日常的...
Q
为何上热下寒需先疏肝调脾胃
回答：上热下寒通常是中医中的“寒热错杂”症之一，其主要成因是肝脏疏泄功能失调导致气机郁结，再加上脾胃运化失常，使寒热征象并存。疏肝调理脾胃是治疗的关键，通过调节脏腑功能，既可缓解热象，又...
Q
开眼角会不会留疤？
回答：开眼角手术可能会留下一些不明显的疤痕，但通过选择适合的手术方法、术后科学护理及个体特性决定疤痕的明显程度。正确护理和对症处理，绝大多数情况下疤痕能逐渐淡化。 1手术方法与医生技术的...
Q
吃了变质的食物肚子疼怎么办
回答：吃了变质的食物导致肚子疼可能是食物中毒的表现，需立即停止进食，观察症状变化，及时采取处理措施，严重者应尽快就医。针对不同情况，可以尝试暂时禁食、多饮水、防止脱水，必要时使用口服补液...
Q
新生儿可以穿短袖吗
回答：新生儿一般不建议穿短袖，因为他们体温调节功能尚未完善，容易受到外界温度变化的影响。是否可以穿短袖需根据季节、环境温度以及宝宝的具体情况判断。合理的穿衣原则是根据新生儿实际状况调整衣...