老人气血不足如何调理？
发布于 2014-08-15 11:06
老年人身体渐渐衰老，会遇到气血不足的问题。养生专家建议老人们可以从食疗入手，缓解甚至消除气血不足的问题。
小编推荐：
三大老年人贫血症状 7饮食法缓解老年便秘
百合羹
原料：百合250克、蜂蜜适量。
制法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。
老人气血不足调理
红薯粥
原料：红薯150克，白米、蜂蜜各适量。
制法：将红薯洗净、去皮、切成小块，与白米加清水共同煮粥，粥熟后加入适量的蜂蜜。此粥可每日早、晚各吃1次。
芝麻粥
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
制法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
红薯大枣羹
原料：红薯200克，大枣30克，蜂蜜各适量。
制法：将红薯削皮切碎后和大枣一起入锅，在锅内加入500毫升的清水，用旺火将红薯、大枣熬至黏稠状时，再加入蜂蜜搅匀，然后用文火再煮10分钟即成。此羹可每日吃1次。
功效：此羹具有补中益气的作用，适合产后血虚便秘者食用。
米汤蛋花汤
原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。
制法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。
木耳鹌鹑蛋汤
原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。
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制法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。
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