老人退休后如何养生保健
发布于 2014-12-02 15:22
一些老人退休后，总是觉得无聊，其实，无聊长了也会生病，鉴于这种情况，老人应该如何养生保健呢?养生保健专家教老人究竟该怎么养生!
养生保健之听音乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。
老人如何养生保健
养生保健之练书画
有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。
养生保健之钓鱼
适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。
养生保健之养花
养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。
养生保健之跳舞
小贴士：老人上了年纪，腿脚没以前利索了，所以在进行任何活动的时候都应该注意安全，享受生活!
实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。
上一篇 : 老人护腰绝招都有什么？
下一篇 : 哪种养生运动能帮助消化
相关推荐
更多
Q
骨质形成是骨质增生吗
回答：骨质形成和骨质增生听起来有点相似，但它们其实是截然不同的两回事。骨质形成是骨骼正常发育的一个生理过程，而骨质增生则是骨骼异常增生的病理现象。简单来说，骨质形成就像是我们身体“盖房子...
Q
肠胃消化不良大便干结
回答：肠胃消化不良和大便干结是许多人在日常生活中可能遇到的问题。这些症状可能由多种因素引起，如饮食不当、便秘和胃肠功能紊乱等。为了有效缓解这些不适，了解其原因并采取相应的措施是非常重要的...
Q
登革热的传播每媒介是
回答：登革热的传播主要依赖于两种蚊虫媒介：白纹伊蚊和埃及伊蚊。这种急性传染病由登革病毒引起，主要通过蚊虫的叮咬传播。白纹伊蚊是最主要的传播媒介，它们广泛分布于温暖潮湿的环境中，如水坑和池...
Q
补牙边缘发黄发黑
回答：如果你发现补牙边缘发黄或发黑，这可能是由于食物残渣堆积、色素沉着或牙齿龋坏等多种原因引起的。这种情况不仅影响美观，还可能预示着口腔健康问题，需要及时处理。 1、食物残渣堆积：在补牙...
Q
肾虚的主要症状男性
回答：肾虚是许多男性面临的健康问题，其主要症状包括性功能减退、阳痿、遗精、早泄以及腰膝酸软等。这些症状不仅可能影响个人的生活质量，还可能导致心理压力。及时就医诊断和治疗是非常重要的。肾虚...
Q
自闭症孩子迷茫怎么办
回答：当孩子被诊断为自闭症后，家长可能会面临许多挑战，其中之一就是孩子在成长过程中可能会出现迷茫的情况。面对这种情况，家长可以通过多种方式来帮助孩子找到方向。比如，营造良好的家庭环境、引...
Q
自闭症孩子莫名大喊
回答：自闭症孩子有时会莫名大喊，这种行为可能让家长感到困惑和担忧。其实，这种现象可能与多种因素有关，如精神科疾病、脑部疾病、自闭症本身或其他外部因素。如果孩子的症状较为严重，建议家长及时...
Q
做白内障为啥要ct
回答：白内障手术前进行CT检查的原因主要是为了更清楚地了解眼部病变情况。CT扫描可以帮助医生更准确地评估患者的眼部状况，尤其是在医疗设备先进的医院中，这种检查能为手术提供更清晰的病变图像...