孩子特别爱吃甜食怎么办

发布于 2014-11-05 10:27

　　很少有孩子会不受甜食的诱惑，吃太多甜食对孩子健康的影响是不容忽视的，孩子常吃甜食易导致甜食依赖、肥胖、蛀牙、消化不良等问题，不过一点甜食都不让孩子吃又不现实，如何才能控制好宝宝的甜食量呢?

　　从小控制宝宝的甜食量

　　从婴儿开始，就要控制宝宝从饮食中摄取的糖分的量。一般来说，宝宝每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说，如果宝宝的体重为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面销售的块糖1个半。

孩子爱吃甜食怎么办

　　采用替代品，逐渐减少甜食量

　　如果宝宝已经迷上甜食，而控制又很困难时，可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干等，并慢慢冲淡味道，逐渐减少给宝宝的甜食量。

　　尽量自己来制作甜食，不放白砂糖，放冰糖

　　如果有条件，还是自己动手制作，外面的食品添加剂太多，而且加的糖太多，自己制作可以用冰箱，相对来说甜度低一些，果爸和果妈为了孩子，自己学习做蛋糕做面包，自己制作牛扎糖，孩子吃的还很开心。

　　把甜食藏起来

　　不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。逢年过节，难免会买入大量甜食，这时就要想方设法不让宝宝知道，并控制每次装出来的甜食量。

　　不要在饭前饭后及睡前吃甜食

　　饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲，饭后吃甜食会增加热量的吸收，让宝宝过早变成小胖墩，而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病，这也是近年来糖尿病低龄化的根本原因。而睡觉前吃甜食则容易让宝宝得牙病。

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