儿童养生：常喝加糖饮料会得糖尿病？

　　想必很多家长都发现，以往都是中老年得的病，现在孩子们竟然也会得。比如说糖尿病吧，现在很多十几岁的孩子都成了糖友。这还了得?儿童养生专家告诉你，孩子经常喝饮料很容易得上糖尿病。儿童养生，要注意下列问题。

　　儿童养生之喝饮料成糖尿病原因

　　看看这些儿童养生数据吧。中国城市现在0-6岁的儿童，超重加肥胖已经达到8%，7-17岁的青少年超重加肥胖，更是已经达到了21%。儿童肥胖的主要原因之一就是饮用含糖软饮料。而权威医学杂志《柳叶刀》也曾报道，美国波士顿儿童医院曾对548名年龄在11-12岁的孩子进行了长达两年的跟踪调查，结果发现，每个孩子平均每天喝一听软饮料，肥胖的发生率就会增加60%。

喝加糖饮料得糖尿病？

　　儿童养生之喝瓶饮料等于吃4两米饭

　　儿童养生还得知道这些知识。一瓶450毫升的果汁类饮料，其营养标示：每100毫升含有能量193千焦耳。照此计算，该瓶饮料的总能量是193×4.5=868.5。然后，再按照1千焦耳=0.239千卡来换算，这瓶饮料的总能量约等于208千卡。孩子喝1瓶饮料，等于吃了4两米饭或2两馒头;喝8瓶饮料，就能达到学龄前儿童一天所需要的总能量了。

　　儿童养生之白开水、酸奶不错

　　你知道吗?白开水是孩子最好的饮料。不过，由于白开水淡而无味，不少小朋友不喜欢喝。这就需要家长采取一点策略。另外，孩子活动量大时，勾兑糖水最好用红糖。红糖比白糖更多地保留了甘蔗原生态的营养成分，铁和维生素含量都比较高。

　　儿童养生之绿豆水、果汁更好

　　还有很多适合给孩子做的饮料。家长还可以在家给孩子煮绿豆水、鲜榨果汁果肉、做酸奶，也是孩子不错的饮料。尤其是酸奶，不仅营养丰富，还含有益生菌，对孩子肠道功能很有好处。

　　儿童养生之以下饮料孩少喝

　　碳酸类饮料：可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料，多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，常常破坏孩子的正常进食，久而久之，不利于孩子的生长发育;碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。

　　加药的饮料：市场上热销的王老吉等含有中药材成分的饮料，也不适合孩子。中医中药讲究辨证施治，同一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。

　　含乳饮料：很多家长把优酸乳等同于奶，其实优酸乳等只是一种含奶饮料，牛奶的含量很少，可能生产1万吨优酸乳才加1吨的奶，它还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和牛奶或酸奶比。

　　含酒精的饮料：酒精是在肝脏中分解代谢的，青少年肝脏发育尚不健全，饮酒对肝脏损害更大。另外，酒精还会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。因此，别让孩子喝含酒精饮料，即便是酒精含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤，也不建议让他们喝。