宝宝学跑的步骤和注意事项

　　幼儿跑有什么好处？教宝宝学跑的步骤和注意事项是什么？跑对宝宝生长发育有很大的作用，是宝宝智能发展的标志之一。那么幼儿跑有什么好处，家长应该怎么教孩子跑呢？要注意什么呢？

　　幼儿跑有什么好处？

　　13-18个月是宝宝学跑的最佳时期。跑对宝宝生长发育有五大作用：

　　1、使宝宝的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中。

　　2、使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身体的爆发力也进一步增强。

　　3、可促进宝宝的空间智能进一步发展。

　　4、刺激宝宝的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。

#p#副标题#e#

　　怎么教宝宝学跑？

　　1岁半左右的宝宝，当他行走加快时，就开始学跑了。开始时他还跑不稳，不会自动停下来，2岁时，他就可以连续平衡地跑5-6米了。让宝宝学跑时可以分成几个小步骤：

　　1、牵手跑：你和宝宝面对面，牵着他的两只手，你向后慢慢退着跑。然后只牵着他的一只手退着跑。最后你从侧面牵着他的一只手，用一只皮球向前滚，你们一起追皮球。练跑时你不要用力握宝宝的手，而应尽量让他自己掌握平衡，以防你用力不均使宝宝前臂关节脱臼。

　　2、放手跑：宝宝向前跑时，你在他前方半米远退着慢跑，以防他头重脚轻前倾时摔倒。

　　3、自动停稳跑：宝宝跑时能自动放慢脚步平稳地停下来，才算学会了跑。你可以在宝宝跑时用口令“一、二、三、停”，使他学会渐渐将身体伸直、步子放慢而平稳地停下来。

#p#副标题#e#

　　教宝宝学跑时的注意事项

　　1、注意安全，不要在马路边或人多的地方跑，以免互相碰撞。

　　2、跑步时眼睛要向前看，注意突然出现的车辆。

　　3、应该避开土堆和碎石子、沙滩等，以免跌伤。

　　4、孩子自控能力和时间概念较差，成人可先带着孩子一起跑，并让孩子掌握跑步的速度。

　　5、当速度控制恰当以后，时间可用跑步的距离来制定，如用同一种速度跑3分钟，即几圈。孩子掌握跑步的速度和时间以后，那么在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象，这也是对孩子最有效的自我保护。

　　6、教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子不要张口呼吸及危害性。

#p#副标题#e#

　　7、冬天在户外活动时，要为宝宝穿大小合适的外衣，以免影响宝宝运动。

　　8、可以利用风车或拖拉玩具等来增强宝宝跑的趣味性。

　　9、宝宝起初尝试跑时不要因为怕他摔倒而制止他，应该多给予鼓励。

　　10、为宝宝穿合脚舒适的鞋，外出让宝宝独自走或跑时，尽量选择相对柔软的场地。

　　13、宝宝在跑步后或是嬉戏后会有呕吐现象，家长不要担心，要及时就医，护理好。

　　11、不要以为平坦的地方对宝宝来说是最好的选择，有一些自然坡度和不十分平坦的小草坡更是增强宝宝感统及奔跑运动发展的好环境。

　　12、宝宝练习跑时，要注意环境的防滑，周围要无尖锐物。