学养胃气功 不吃药治胃病

　　受胃病之苦。各种各样的胃病，各种各样的药物。结果却是越吃药胃越坏，循环往复，更加受苦。有什么方法能够不吃药治疗胃病吗?有!养胃气功就是一个再好不过的方法了。

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　　手法

　　1、起势：站立、或坐于凳子、或仰卧，全身放松，双日微闭，舌抵上腭，排除杂念，两只手首尾重叠贴于腹部：左手在下，右手在上，置于丹田处，意守丹田(5分钟)。

　　2、按摩：以丹田为中心，以上手(此时是右手)大拇指的方向，向左下方顺时针划圆，缓缓地、由小至大，共36圈至胸口剑突下膻中穴止。

　　换手(左右手互换)：此时双手姿势不变，以右手大拇指越过左手虎口，点住左手劳宫穴不动，右手其余四指外翻，越过左手指，划个半圆。右手掌置于左手掌之下，左手在上。

　　3、按摩：换手(左右手互换)：此时双手姿势不变，以右手大拇指越过左手虎口，点住左手劳宫穴不动，右手其余四指外翻，越过左手指，划个半圆，此时右手掌置于左手掌之下，左手在上。按照左手大拇指的方向，向右下方逆时针划圆，缓缓地由大至小，共24圈置于丹田穴止。

　　4、意念：按摩时，意守手掌按摩经过的所有腹内胃肠等。(手掌得气后，能感到胃肠在体内蠕动。)

　　5、收功：双手移至左下腹，缓缓地吸气上行，至膻中穴，再缓缓地从右侧胸腹下行至下腹、至腿部，最后从脚心排出去。

　　此时意念：把自己的身体想成一个透明的玻璃管子，吸气时：想着吸入大自然的清气，绿色的清气从左腿上来，呼气时浊气、黑气顺着右边下去，至脚心出去——入地三尺。如此，做3-4次。

　　呼吸

　　细、匀、长地深呼吸，慢慢地吸气，慢慢地呼气，吸气7、8成至胸口，不可吸至八至十成，过满气容易上头，引起头晕现象，切忌，切记!

　　提醒

　　练习功前20分钟要停止活动。练时将钮扣、裤带、袜带解开，摆好姿势，静默片刻，再开始练功。每日早晚各1次。

　　动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。

　　按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。

　　功效

　　经常对腹部进行按摩可以促进或抑制胃肠道的蠕动，加速腹腔各脏器的血液循环，促进消化道血液和淋巴液的循环，增加消化液分泌，增进胃肠壁的吸收功能，进而使食物能被充分消化吸收，有益于人体健康。对胃肠道溃疡、便秘有很好的防治作用。按摩腹部能使腹腔血管床扩张，循环容积扩大，外周阻力随之下降，对降低血压也有一定的辅助作用。老年人常做腹部按摩有助预防消化道疾病。按摩方法简便易行，是特别适合中老年人保健养生的方法。

　　配合

　　患有慢性胃肠疾病的，或兼有心脑血管疾病、三高等症，可以配合“快步走”，能够取得更好的疗效，没有心脑血管疾病的，可以有预防作用。

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