预防体寒的三招有效对策
发布于 2012-02-18 10:50
增加泡澡次数。水温不超40摄氏度的微温浴能兴奋自律神经中的副交感神经，对身体起到放松作用。建议把浴缸里的水温控制在38—39度，泡10分钟以上。泡完后尽量在30分钟内睡觉，趁身体尚未冷却可以进入深睡眠状态。
充分咀嚼食物。据东京女子医大附属青山自然医疗诊所所长川岛朗称，日本古代人进食时的咀嚼次数要远超现代人。建议吃一口饭菜要咀嚼30次，有利于刺激大脑、增加血流量，他认为运动员之所以喜欢咀嚼口香糖，也是带有这两个目的。充分咀嚼食物，可以提升血糖值，令饱腹感提前到来，因而可能对减肥也有所帮助。
重点温暖头部。头部容易着凉，冬天气温低，尤其容易受寒，外出记得要围上披肩和戴帽子。另外，多按摩肩膀也有助于促进头部血液循环，有保暖作用。
上一篇 : 女性养生：冬季女人睡觉前注意6件事
下一篇 : 立春养生保健保暖还是很重要的
相关推荐
更多
Q
前牙反(牙合)矫正后会反弹吗
回答：前牙反牙合矫正后可能会出现反弹情况，这是由于牙齿长期习惯位置的记忆效应、骨骼和肌肉问题以及矫正后未及时佩戴保持器等多方面因素造成的，但通过适当的术后护理可以有效降低反弹风险。 1、...
Q
腹腔镜下肾盂癌根治术的治疗方法
回答：腹腔镜下肾盂癌根治术是一种微创手术，通过腹腔镜技术切除肾盂癌病灶，同时保留尽可能多的健康组织。这种治疗方式以创伤小、恢复快而受到广泛关注。手术通常结合术前检查评估和术后辅助治疗，如...
Q
颅内占位病变能活多久
回答：颅内占位病变能活多久取决于病变的性质、病灶的大小和位置、治疗方式以及患者的整体健康状况。良性病变经过及时干预预后较好，而恶性肿瘤则生存时间因早期发现治疗而差异显著。常见治疗包括手术...
Q
恶性肺结节等同于肺癌吗？
回答：恶性肺结节并不完全等同于肺癌，但部分恶性肺结节可能发展为肺癌。要明确两者的关系，需要理解两者的区别，并通过科学检查来判断肺结节的性质，包括病史分析、影像学检查及必要时的活检。 1、...
Q
肠梗阻术后20天饮食
回答：肠梗阻术后20天的饮食应以促进肠道功能恢复、避免负担过重为核心，选择易消化、低脂的食物，并逐步从流质饮食向软食和普通饮食过渡，根据具体恢复情况调整饮食结构。 1、术后早期饮食的调整...
Q
Hebra痒疹的治疗方法有哪些
回答：Hebra痒疹的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，具体选择需根据病情严重程度和患者个体差异决定。常见治疗手段有外用药物、口服药物、光疗以及改善生活习惯等。 1、药物治疗...
Q
反流性咽喉炎好治吗
回答：反流性咽喉炎是可以治疗的，关键在于控制胃酸反流和改善生活习惯。治疗方法包括药物治疗、饮食调整和生活习惯改变。 反流性咽喉炎是由胃酸反流至咽喉部引起的炎症，主要症状包括咽喉灼热感、声...
Q
站了一天腿肿了怎么办
回答：站了一天腿肿了是由于长时间站立导致下肢血液循环不畅，血液和淋巴液滞留引起的。缓解方法包括抬高腿部、适当运动、按摩、穿弹力袜和调整饮食。 1、抬高腿部。站立一天后，将双腿抬高至心脏水...