垃圾食品危害精神健康 精神病人的正确饮食护理

发布于 2014-05-22 17:53

  英国一项最新研究表明,目前患精神疾病的人数量上升,与人类过去半个世纪的饮食习惯改变、吃过多垃圾食物有关。现代食品生产的方式使人体营养成分失衡,严重缺乏矿物质、维生素及必需的脂肪。大部分人吃新鲜食物越来越少。医生指出,这对精神健康构成严重影响。

  研究员指出,由于大量工业化农场涌现,饲养家禽的方式改变了食物成分。举例说,一只鸡的重量比30年前高1倍,脂肪却由2%增至22%。报告还指出,人类比50年前少吃34%的蔬菜、少吃2/3的鲜鱼。鲜鱼是脑部活动不能缺乏的营养。相反,人类食物中越来越多饱和脂肪,令脑部运作缓慢。专家呼吁现代人要多吃新鲜蔬菜、水果及鱼类。

  由此可见,要改善精神问题,就要改变饮食方式。精神病严重危害患者的身心健康,那么精神病患者在日常需要哪些合理的饮食护理呢?

  医学专家建议,精神病人的饮食应遵循“三多”、“一少”和“一适量”原则。“三多”是多吃水果蔬菜,多吃海产品,多吃奶制品;“一少”是少吃肥肉、高糖类食物;“一适量”是适量摄取植物油。

  具体来说,可参考以下几点:

  1、多吃水果蔬菜,切忌随意进补,如人参、鹿茸。

  早期精神病人可能已有氧化应激和细胞的损害,新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素C,能防止神经元氧化损害。另外,水果和蔬菜中富含粗纤维,可促进胃肠蠕动,对于服用抗精神病药物的患者大有益处。

  2、多吃海产品,禁忌给患者高热量食物,如狗肉、鹿肉等。

  民间不少人认为精神患者不能吃鱼类等海产品,吃了会引起病情复发或波动。其实,这是一种误区。海产品包括藻类植物、软体动物及鱼类,都含有ω -3脂肪酸,ω -3脂肪酸参加磷脂膜合成,补之对精神分裂症有益无害。

  3、多吃奶制品,患者尽量不食用兴奋性食品,如咖啡、酒。

  以清洁、易消化食物为主,如软饭,少食油腻、辛辣、生冷及坚硬食物,少吃肥肉和高糖食品。

  4、少吃肥肉、糖类等高热量食物。

  奶制品富含优质蛋白,脂肪较少,牛奶营养成分齐全,是蛋白质、钙,维生素A、B2、B6,尼克酸的良好来源。牛奶内的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋近似,含钙量高,而且含有乳糖、优质蛋白质等促进钙吸收的营养物质,使钙的吸收率达到87%,加之牛奶具有促进睡眠,改善情绪的作用,尤其适合精神病患者食用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
头晕眼前发黑是为什么

回答: 头晕眼前发黑可能与低血压、贫血、低血糖等因素有关。 低血压可能导致脑部供血不足,引发头晕和眼前发黑,常见于体位突然改变时。贫血患者由于血液携氧能力下降,脑组织缺氧也会出现类似症状...

Q
鼓膜穿孔治疗费用要多少

回答: 鼓膜穿孔治疗费用一般需要500-5000元,具体费用可能与病情严重程度、治疗方式、当地经济水平等因素有关。 鼓膜穿孔的治疗费用主要取决于穿孔大小、是否合并感染以及选择的治疗方式。...

Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享

回答: 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟,体温调节能力较弱,需要将环境温度维持在24-26摄氏度,湿度保持在55-65%。喂养时应...

Q
胃MALT淋巴瘤怎么回事,怎么治疗

回答: 胃MALT淋巴瘤是一种低度恶性的黏膜相关淋巴组织淋巴瘤,可能与幽门螺杆菌感染、自身免疫疾病、长期慢性炎症刺激等因素有关。 胃MALT淋巴瘤通常表现为上腹隐痛、消化不良、食欲减退等...

Q
孕吐吐白沫是怎么回事 调理饮食可缓解症状

回答: 孕吐吐白沫可能与妊娠期激素变化、胃肠功能紊乱、胃酸反流等因素有关。 妊娠期激素水平升高会刺激呕吐中枢,导致恶心呕吐症状加重,严重时可能吐出胃液形成白沫。胃肠蠕动减慢会使胃内容物滞...

Q
宫外孕保守治疗后需要休息多久

回答: 宫外孕保守治疗后一般需要休息2-4周,具体时间与个体恢复情况有关。 宫外孕保守治疗通常采用药物抑制胚胎发育并促进吸收,身体需要时间修复受损组织。治疗初期1-2周可能出现轻微腹痛或...

Q
正颌术后咬合板坏了怎么办

回答: 正颌术后咬合板损坏需及时联系手术医生处理。 正颌手术后的咬合板是维持颌骨位置、促进愈合的重要装置。若发生损坏,可能影响颌骨稳定性或导致咬合关系紊乱。常见损坏类型包括断裂、变形或固...

Q
为什么粉刺挤了又长

回答: 粉刺挤了又长可能与清洁不当、皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常等因素有关。 清洁不当容易导致皮肤表面油脂和污垢堆积,堵塞毛孔形成粉刺。皮脂腺分泌过多油脂会加重毛孔堵塞,即使挤掉现有粉刺,...