总是长痘怎么办？你需要少吃这些

发布于 2017-10-30 11:02

所有人都希望能有光滑的皮肤，对于长痘这件事简直是“人神共愤”，为什么世上会有长痘这种事。如果想要少长痘，那么你就要管住自己的嘴，下面小编就为您介绍一下爱长痘的人应该吃什么，快来了解一下吧。

多吃富含维生素Ａ和Ｂ的食物

维生素Ａ有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。维生素Ｂ２能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。维生素Ｂ６参与不饱和脂肪酸的代谢，对痘痘防治大有益处。

宜食清凉祛热食品

容易长痘的人多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，像瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等食物都是不错的选择。

辛辣温热食物最好别吃

辛辣温热食物能刺激机体，会导致痘痘反复发作。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、花椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

忌食肥甘厚味

结语：所以总是爱长痘的人以后就要少吃辛辣、油腻、重口味的食物，多吃一些富含维生素的。相信不久之后，你的皮肤就会越来越好。

长痘是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品应该尽量少吃。

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