保护心脏 少吃这些食物
发布于 2017-11-02 11:25
如今越累越多的人都患上了“三高”，从而引发心血管疾病，而心脏病是成年人死亡的一个重要原因，现在小编就为您介绍几个对心脏有害的食物，希望能对您有所帮助，为您的心血管保驾护航。
１．餐馆的汤。一碗酸辣汤含７９８０毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的４倍，长期喝很可能堵塞动脉。
２．番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有８３０毫克钠。
３．牛肉干。牛肉干不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。
４．冰激凌。健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过３００毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有１３０毫克的胆固醇，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
５．炸鸡。烤鸡胸肉如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份１１３克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于１１条铁板培根肉。
６．炸薯条。它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动；还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。
为了您的健康，以上食物还是少吃为妙。
７．熏肉和香肠。很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，从而增加患糖尿病的风险。此外，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。
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