肠胃不好怎么办?你该清清肠了

发布于 2017-11-08 10:43

现代人工作压力大、饮食不规律、吃的还比较油腻,所以会有一些肠胃病。而肠道是人体最大的消化器官,也是人体最大的排毒器官,肠道的状态决定了人的容颜和美丽。所以,为你的肠道清一清吧,现在小编就给大家推荐几种清肠好物,让你的肠道重回健康状态。

1.糙米—净化血管

糙米富含蛋白质、纤维素、矿物质、铁及维生素B1、B2、B3,能促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理胃肠,为肠道输送源源不断的能量。

研究显示,长期进食糙米有助于体内垃圾排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘等。

2.木瓜—分解脂肪

木瓜里的蛋白分解酵素可帮助分解脂肪,此外,果胶成分还有清理肠道的功能。不过,木瓜不宜吃饱饭后立即吃。

3.酸奶—净化胃肠

酸奶中的益生菌,能够维持人体肠道菌群的平衡,并将有害物质排出体外。

4.蜂蜜—排除毒素

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,它含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜能够有效排除毒素、润肠通便。

5.黑木耳—清洁胃肠

黑木耳富含胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质排出体外,清洁胃肠的效果特别好。

6.海带—促进新陈代谢

海带含有丰富的纤维素,被誉为人体肠道中的“清道夫”,能够及时清除肠道内废物、有效防治便秘和直肠癌。

7.苹果—促进肠道排泄

国外有句谚语:“一日一苹果,医生远离我”。苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶等物质,可以促进肠道排泄,保证肠道循环正常运转。

小贴士

苹果皮含有丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。但是,如果清洁不到位的话还是削皮吃哦!

8.花生—滑肠润燥

你记住了吗?以后可以经常食用上述的食物,清理肠道垃圾,保证肠道健康哦!

我国民间很早就有“花生养胃肠”的说法。中医认为,花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用,可以强健肠道。不过这里要提醒大家,生吃花生或煮食都是有益的食用方式,油炸花生米虽然好吃,但养胃肠的效果可就差多了。

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