早上应该什么时间喝豆浆

发布于 2017-12-06 09:57

　　对于豆浆这一物，我们应该很多人想到的就是这是早点，是的，通常我们都会把豆浆作为早餐来食用，但是有人说，早餐不能空腹喝豆浆，可我们经常早上和豆浆呀，今天呢，小编就想带领大家围绕这个话题来了解一下豆浆能不能空腹喝，感兴趣的朋友就一起来看看吧！

　　早上空腹喝豆浆好吗?

　　早上空腹喝豆浆不是特别好。因为早上空腹喝豆浆是弊大于利的。

　　早上空腹喝豆浆对身体的不利影响：

　　1、增加体重：

　　早上空腹喝豆浆很容易导致体重增加。身体在经过了一晚上的消耗之后，体内的营养物质所剩无几，如果是直接空腹喝豆浆的话，很容易使豆浆中含有的大量的蛋白质等物质转化成脂肪储存使人变胖，体重增加。

　　2、不利于吸收：

　　早上空腹喝豆浆，豆浆中含有的营养物质不容易被吸收利用。空腹体内的能量较少，直接空腹喝豆浆，豆浆中含有的蛋白质等营养物质直接被当成能量物质消耗;且空腹喝豆浆会加速肠胃蠕动，豆浆以最快的速度被代谢掉，这样都不利于身体对于营养的吸收。

　　3、容易腹泻腹胀：

　　早上空腹喝豆浆很容易引起腹泻、腹胀。豆浆属于寒凉的食物，肠胃不适者空腹喝豆浆很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆浆在体内酶的作用下容易产气引起嗳气、腹胀等不适。

　　早上喝豆浆有什么好处?

　　豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素C等营养成分能够帮助抗氧化，有美容养颜之效;

　　而且豆浆中含有的铁元素能够帮助身体补铁，但是最好是搭配面食，促进身体吸收铁，另外早上喝豆浆还能够为身体补充营养能量，有效提高身体免疫力。

　　结语：朋友们现在知道了早餐能不能空腹喝豆浆了吧，是的，喝豆浆的时候不能空腹喝，但早上喝豆浆对身体还是不错的，所以我们在吃早餐的时候一定要注意了豆浆要搭配点别的食物一起来食用哦，另外，小编还要提醒大家一点，豆浆千万不能和鸡蛋一起食用哦！这样会影响多这种食物的吸收哦！

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