冬季泡脚加点这三样帮你强身又健体

发布于 2018-01-15 09:33

  冬天泡泡脚,能够舒活脚部经脉。我们都知道,脚底的各种经脉与我们人体的各种脏器相关,做做足疗就可以达到全身保健的效果。可是足疗毕竟不能天天做。泡脚一样可以达到这个功效,并且,脚是可以天天泡的,泡脚的时候,加点东西,还能得到额外的好处。

  冬季泡脚养生效果最佳,不仅仅可以驱寒,还可以打通通过脚部的6条经脉,通畅全身气血。有句俗话说,富人吃补药,穷人就泡脚。说明泡脚有滋补的作用。泡脚的最佳时间是什么时候呢?往泡脚水里加点料,让效果翻倍。

  最佳泡脚时间段是晚上9点

  因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时, 白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。

  身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

  冬季泡脚要加3样宝

  1、生姜祛寒

  生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

  需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖 上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

  生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

  2、艾草温肺

  据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

  艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。

  3、桂皮消肿

  桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

  肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位 的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿 作用。

  如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状,逐渐发展到身体其他部位,则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚,可以促进下肢血液循环,从而达到辅助减轻水肿的目的。

  冬天的严寒已袭来,你泡脚了么?用水煮艾草、桂皮、生姜后,药效充分煎煮出来后,等水温降至40摄氏度左右后,泡20-30分钟,这样的泡脚效果最好。可根据每个人的身体状况,往泡脚水里添加酒、醋等。

  晚上睡觉前,打一大盆热水,把脚放进去,泡一泡,顿时感到全身的疲惫都一扫而空了。泡脚的时候可以顺便按摩一下脚底,能够对身体的各个脏器起到保健作用,另外,根据身体状况,加点中药材,让泡脚的保健功效再次翻倍,并且泡泡脚还能帮助睡眠,让你睡一个好觉。

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