备孕时必须戒掉的坏习惯都有哪些呢?

发布于 2018-05-16 09:42

备孕和怀孕初期同样重要,备孕时的一些生活习惯和一些坏习惯都是直接影响怀孕质量的原因,就算有些生活习惯不是坏习惯,但是在备孕期间也是最好戒掉的。现在的很多年轻女孩不把生孩子当回事儿,认为自己年纪轻轻的,生个孩子不用那么讲究那么矫情,面对家里长辈的关心还显得很不耐烦,对于这样的妹纸小编不得不说,不听老人言早晚要吃亏哦。备孕阶段的心理状态和生活习惯都需要注意调理,要保持愉快放松的心情,这样也可以增加受孕的机会。接下来就进入正题,备孕时必须戒掉的坏习惯都有哪些呢?想要成功受孕的必看!

备孕时必须戒掉的坏习惯:

不良的嗜好抽烟、喝酒等本就不良的嗜好,在备孕期间更是要禁止,尼古丁和酒精会大大降低受孕的几率,即便是怀孕了,一个抽烟喝酒的母亲也不能生出一个健康的宝宝;

腌制食品腊肉、咸菜等含盐量过高的食品就不要再吃了;

烧烤制品夜宵、烤串儿这一类的烧烤制品,在备孕阶段就不要再吃了,一来不卫生,二来经过烤制的食品经常吃的话不仅会给肠胃造成负担,还有患癌的风险;

熬夜在你没打算怀孕的时候,熬夜可能没什么太明显的影响,但是如果在备孕阶段频繁熬夜的话会让你情绪焦虑,精神状态很差,这样的情况下受孕的可能极小;

喝咖啡有喝咖啡习惯的女性最好要提前一段时间就开始戒掉咖啡,调查研究显示喝咖啡的女性受孕几率远低于不喝咖啡的女性;

路边摊的小吃喜欢吃路边摊的女性在备孕期间就不能再吃路边摊了,路边摊的卫生状况和用油的质量一直是个黑洞,为了利益的最大化,你永远不知道商贩会在食物里加些什么对人体有害的东西;

凉性食物凉性尽量不吃 喜欢吃螃蟹、梨、柚子等凉性食物的女性要注意了,凉性食物会使子宫受寒吗,受寒的子宫排卵功能会被扰乱,受孕的可能性也会被降低。

备孕期间必须吃的8种食物

1、黑豆

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中。放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。阿胶具有生血作用,可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。并对儿童、青少年的生长发育具有改善作用。

3、红糖生姜水

暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。

4、当归金银花汤

把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。当归可以养血和血,补血调经,活血止痛,润肠通便。金银花具有清热解毒、通经活络的功效。总所周知,富含对人体有益的保健功效。

5、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。

6、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。豆浆还是大豆异黄酮、大豆膳食纤维、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皂甙、植物固醇、大豆蛋白活性肽等具有显著保健功效的营养保健因子的理想来源。

7、叶酸

叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。成人维持正常DNA合成每日叶酸最低需要量50t~g(约每公斤1Pg),此量可维持正常成年妇女的血清叶酸水平,但对孕妇而言,需要量可增加6~8倍。

8、蛋白质

蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。蛋白质和维生素众所周知的,那都是人体所需的,更何况是孕妇!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
声带小结怎么做手术适合

回答: 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术,具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变,多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...

Q
激光可以治疗面部红血丝

回答: 激光一般可以治疗面部红血丝,效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理,特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收,转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管,从而达到消...

Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享

回答: 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟,体温调节能力较弱,需要将环境温度维持在24-26摄氏度,湿度保持在55-65%。喂养时应...

Q
脑梗一辈子不复发可能吗

回答: 脑梗一辈子不复发是有可能的,但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制,...

Q
舌下舔到硬块挂什么科室

回答: 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变,表现为舌下黏膜下...

Q
不宁腿症有效的治疗方法

回答: 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入,保持规律作息,睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐,适当活动下肢...

Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准

回答: 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型,分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征,多因咽鼓管功能障碍导致负压状态,表现...

Q
胃癌的组织学如何分型

回答: 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型,约占胃癌的90%,可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...