阴虚和阳虚的症状大为不同

 不管身体怎么样,坚持保健还是非常的必要了。很多时候,我们都不知道自己到底是阴虚还是阳虚真的是很难明确的判断了。这些就需要我们好好的了解一下,看看究竟是什么症状了,阴虚和阳虚是中医常见体质,但是如果想要具体判断属于哪一种还是要了解一下症状的。阴虚和阳虚的症状是不相同的,但是可能会有那么一点相似。

 如何判断阴虚还是阳虚呢

 一观舌相

 阴虚者,舌质偏红,舌形瘦,苔少;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖。

 二观面色

 阴虚者,常见颧红;阳虚者,面色晄白。

 三观精神

 阴虚者,潮热心烦;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,疲惫。

 四观病痛

 阴虚者,腰膝酸软;阳虚者,腰膝冷痛。

 阴虚和阳虚的症状

 阴虚体质常见症状有

 形体消瘦,耐寒怕热,手足心热,易口燥咽干,两颧红赤,盗汗(睡着时出汗),烦躁,小便短黄,大便容易干结,舌红少津,少苔。这类体质的人一旦患病多出现病从热化,表现为咽喉红肿疼痛、发热、面红目赤、甚至动风抽搐等症状。

 阴虚体质的饮食原则是宜滋补,抑制阳亢。平素宜多食甘平寒凉的食品,忌食辛温燥热的食物。可以选择的食物有:枸杞菜、番茄、银耳、木耳、山药、百合、甲鱼、龟肉、海蜇、牡蛎肉、燕窝、猪肉、鸭肉、乌骨鸡、鸡蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、柠檬、梨、苹果等。

 阳虚体质常见症状有

 形体偏胖,面色白而少泽,畏寒肢冷,口淡不渴,喜热恶凉,大便溏薄,小便清长,食少乏力,精神不振,行动迟缓,反应迟钝,舌淡胖嫩,舌边常有齿印等。这类体质的人多因肾阳不足,命门火衰,机能减退,产热不足,阳虚寒从内生而致。患病多从寒化,或形成寒湿内阻之证。

 阳虚体质的饮食原则是宜温阳补气,补阳抑阴。平素宜多食甘辛温热补益之品,不宜食苦寒的食物,以免损伤阳气。可以选择的食物有:韭菜、辣椒、芥菜、紫菜、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、藠头、海参、虾、草鱼、黄鳝、鳗鱼、羊肉、鹿肉、羊乳、桂圆肉、胡桃仁、荔枝等。

 阴虚和阳虚体质可能并不会一直固定,如果我们的阴虚体质得不到调理,或者是因为调理的方法不对,也有可能会出现阳虚,所以我们需要注意阴虚和阳虚的调理。

 阴虚和阳虚如何调理

 阴虚体质:“滋阴”之道

 阴虚是指精血或津液亏损的病理现象,多见于劳损久病或热病之后导致阴液内耗的患者。阴虚的典型症状有面色偏红、口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。

 调理原则

 中医认为,阴虚应补其不足,阴虚者倘若胡乱进食补阳的食物会令阳火过旺,使身体机能处于一种过度兴奋的状态,消耗体内津液,加重口干喉痛、手足心热及心烦失眠等症状。阴虚者平时宜吃具有甘凉滋润、生津养阴作用的食物,忌吃辛辣刺激性食物,少吃煎、炸、炒、爆及性热上火的食物。

 自然调养

 吃过晚饭,到户外散散步,如海边、山林、河畔、湖边等地方。

 阴虚的调理一般是以滋阴为主,如果我们的身体阳气得了补充,这样阴阳调和就会让我们的身体更好。但是阴虚患者切不可满目的补充阳气,方法不当可能会适得其反。

 阳虚体质:“补阳”之道

 阳虚是指阳气虚衰的病理现象。如果小儿尿床、青年人和中年人夜尿频繁,就很可能是阳虚。阳虚者还会经常腹泻,尤其是清晨起床时最为明显。阳虚者怕冷,尤其是背部和腹部特别怕冷,一到冬天就手冷过肘、足冷过膝。女性阳虚者可见白带偏多、清稀透明,每当受寒或疲劳时白带就增多。

 调理原则

 阳虚者必须加强精神调养,善于调节自己的情感,驱散忧思,谨防惊恐和大悲等不良情绪的影响;重视环境改善,提高身体抵抗力,冬季要避寒就温,春夏要培补阳气,多晒太阳;年老以及体弱之人不可露宿室外,不要让电风扇迎面直吹,也不要在树荫下停留过久;阳虚者宜吃具有温阳散寒作用的食物,忌吃性寒生冷食物。

 自然调养

 日出时,面向太阳做深呼吸;正午时,可睡觉养阳或静坐15～30分钟。

 结语:健康的调理自己的身体肯定是非常的重要的,我们也是不能忽视的,健康的身体肯定是离不开保养了。肾阴是物质上的缺乏,主怕热,而肾阳就是功能上的匮乏,主怕冷。如果按照这个来区分是不是非常的明显了呢。在饮食上,我们还是需要多注意的,健康的身体也是靠滋补出来的。