上班族的你有这些症状吗

 对于上班族而言,很多人都觉得他们是比较舒服的一群人,因为风吹不着,雨淋不着,可以整天坐在办公室里面,吹着空调,做着工作,相对而言比工地上面打工的人还要舒服,可是你们看到的只是表现现象,没有什么事情是绝对的,上班族其实还比较容易得一些疾病,这些基本都是和他们的工作习惯有关的,作为上班族的你如果经常会出现以下的情况,说明你的身体已经亮起了红灯。

 眼睛酸疼:经常坐在电脑面前超过三个小时的,经常会感觉到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,让别人看到你眼睛时,觉得你两眼无神,这就是因为过度疲劳而产生的。我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆于目”。电脑看的久了,气血就耗损越大,眼睛的各种功能包括调节、润滑、看东西都会减弱。

 咽喉痛:咽喉出现烧灼样的疼痛,喝水吃东西难以咽下,说话也很费劲,大家肯定还会说你怎么声音这么哑,那么一定是累了。百分之九十的咽喉痛都是源于喉部阻止的感染而导致的,劳累时,体内的免疫系统会下降,血液中的细胞错误的接收了病毒,所以就会感染到离外界最近的器官——咽喉。环境过度干燥、过度用嗓、抽烟也是有原因的。

 头晕头痛:经常头痛,看起来总是一副没有精神的样子,如果是属于没有病因的情况下头痛的话,那就是用劳过度。用劳过度就会使自己神经紧张、情绪焦虑,从而引起头痛。大脑是所有神经系统集中的地方,紧张时神经会呈现一种兴奋状态,长期的紧张兴奋,大脑就会出现供血不足,造成神经性头痛。

 肩颈部发酸发僵:时常感觉自己的脖子、肩膀非常的僵硬,头部维持在一个姿势,不敢乱活动,像个机器人。这说明你的颈椎严重的劳累了,颈椎、韧带、肌肉,如果长时间保持一个姿势,颈椎就会退化,韧带就会松弛、肌肉就会痉挛,造成了颈椎疲劳,然后扩散到肩部,就会出现发酸发僵的情况。

 关节疼痛:早晨起来手指关节发硬,活动或者按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损,加上没有做好保暖工作,湿气重,早上就会关节疼痛,工作中经常放松一下自己的手指,和关节,缓解关节疲劳。

 口气不好:如果你定期刷牙,却发现自己还是有口气的话,那就与牙周病无关了,一定是过度劳累导致的,太累了的话,身体的器官功能也会减弱,例如消化不良,食物都堆积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

 记忆力下降:血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟,在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力大时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,记得一定要给大脑充充电,早晨一定要吃一顿营养的早餐,外加一个苹果。

 食量大增:疲劳的人特别爱吃甜点等碳水化合物,可能是因为这样的食物能够快速的填报肚子,疲劳也会降低,更多选择的则是巧克力,而且劳累时会扰乱体内血糖水平,导致身体产生更少的抑制食欲的激素,结果造成了过量的吃东西。

 一点小时就生气:疲惫的大脑一般储存的都是消极的记忆,累了之后都会闷闷不乐。所有坏的事情都堆积在大脑里面,所以遇到一点小事情,就很容易被惹怒,很容易爆发,所以一定要调整好自己的心态,疲劳过度的人的表现和抑郁症患者的表现是很像的。

 反应迟钝:因为过度的疲劳,大脑思考事情的运转速度就变的越来越慢,使大脑指挥身体的命令变得缓慢,从而反映迟钝,四肢协调力也变差,而且无法鉴别重要信息和无关信息。所以最简单的决定被无限的放大,变得犹豫不决。

 总结:以上这几点情况通常会出现在上班族的身上,对于上班的朋友们来说,还是要注意的,工作固然重要,可是我们的身体更重要,有一个好的身体才能更好的工作,工作效率才会上升,否则身体质量比较差,工作方面也没有多大起色的。在休息之余可以多呼吸新鲜空气,还要多运动,保持身心愉悦,用到电脑的同时可以每隔两三个小时就站起来休息会,可以在办公桌上面多布置一些绿色植物。