抵抗衰老找准五个黄金分割点

发布于 2011-07-20 15:34

  岁月无情,我们每个人都逃不脱慢慢衰老的命运,但是能够延缓衰老就是我们的梦想,那么抵抗衰老的方法有哪些呢,下面小编就为您详细的介绍一些抵抗衰老的方法以及注意事项,希望对您有所帮助。

  有效抵抗衰老的方法有哪些?

  抵抗衰老最佳夜眠7.5小时

  一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。对于一般人来说,这个睡眠时间非常合适。一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。

  抵抗衰老的注意事项有哪些?

  养生从38岁开始

  如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。

  多嚼绿茶可护齿

  牙齿到了59~80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35~50岁。对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿——嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,又可以去除口腔异味。

  温馨提示:上述为大家介绍的抵抗衰老的方法,以及注意事项,虽然不能让您永葆青春,但是可以有效的延缓衰老,您不妨尝试一下。

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