男士保健：秋冬进补让你“肾”气凌人

　　“男人要加油”、“要健康先补肾”、“让你的肾脏充满活力”……转眼又到秋冬进补季节，各种补肾广告又开始充斥报纸版面。很多人片面认为肾脏是影响性功能的最主要器官，如果一个人肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。于是引发了种种进补失误。中医专家指出，肾为先天之本，男女需要补养的都该补。但要辨证科学和有效地补，任何盲目行为都会给自身健康带来隐患。

　　[秋冬补肾男人篇]

　　“补好肾就能壮阳”是误区

　　在医院的保健品柜台前，总是围着急于补肾的男子，不问产品是否对症，只要说明书上有“补肾”二字，便掏钱买了就走。然而专家认为，肾功能好坏与性功能强弱没有必然联系，把肾补过劲了可能适得其反。

　　专家指出，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。因此，补肾就是壮阳的观念存在误区。肾功能男女皆有，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化，因此对肾的调补在人体生命活动中确实占有重要的位置。

　　如何判断肾功能好坏

　　专家指出，男子肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

　　中医理论认为，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。在临床上，阴虚较阳虚更为常见。阳虚表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力，阳痿早泄等。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱等。

　　对症下药进行补肾

　　经过中医的把脉和西医的各项检查，如果你确定自己有肾虚症状，可千万要学会对症下药去补。一般来说，中医的肾虚概念主要是从功能的角度来说的，虚主要是功能低下、营养缺乏的结果。但并不能一概而论，临床上，很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。仔细探讨他们的病情，却发现大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会为其开补肾药的。

　　专家指出，需要补肾者除了遵照医嘱服用汤药等来补肾外，也可以通过饮食来补肾，我们常吃的一些食品中就有补肾的功能，如猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。

　　专家指出，男人要保护肾气应注意争取做到适度的运动、性生活和睡眠这三大要点。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固;其次，性生活要适度，不勉强，不放纵;另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。