为什么一到冬天就贪睡

冬季贪睡主要与日照减少、生物钟调节和能量代谢变化有关。人体受光照影响分泌褪黑素增加，低温环境促使热量储存需求上升，同时基础代谢率适应性降低，共同导致困倦感增强。

孩子贪睡什么原因

孩子贪睡可能由生理需求增长、睡眠环境不佳、营养失衡、心理压力或潜在疾病引起。1、生理需求：生长发育期儿童对睡眠需求显著增加，特别是青春期前儿童每天需要9-12小时睡眠。

久坐族保健-女性久坐易得病

很多女性的工作都是做办公室，往往一坐就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、倒点水喝。孰不知女性久坐易得病的道理，下面就给大家讲讲女性久坐易得哪些病。

男性想皮肤好就得这么保养

日常生活中，大部分男性平时对自己的皮肤护理都是比较简单的，他们也不习惯较为繁琐的护理，而很多男性们的生活习惯并不是非常的好，再加上现在外部环境的相对污染较重，因此，也就使得男性们皮肤出现衰老过快，肤。

女性宫寒怎么保养最好

女性宫寒的保养需要从生活习惯、饮食调理和中医调理等方面入手，通过温补、保暖和改善体质来缓解症状。宫寒的主要原因是体质偏寒、生活习惯不当或长期受寒，具体表现包括月经不调、痛经、手脚冰凉等。

想不得病就不要贪睡——女性保养

发布于 2011-07-29 14:59

　　女性保养之道其中一条就是不要贪睡，想知道为什么不能贪睡，就来看看下面介绍的贪睡的危害吧。希望能给您带来帮助!

　　女性保养：如何测量睡眠是否足够

　　在100万人的调查中，有80%的成年人的睡眠时间在7～9小时，平均睡眠时间在8.5小时，有1%～2%的人每天只睡4～5个小时，而长睡者每天要睡11～12个小时。

　　从这项调查来看，不能单纯地以睡眠时间来测量睡眠是否充足，在工作时能够保持充沛的体力和脑力，就可能说明睡眠很充足。

　　女性保养：贪睡易引起的问题

　　1、内分泌失调

　　生活规律和体内激素的分泌情况有着密切的关系，生活作息有规律的人脑垂体分泌和下丘会分泌很多激素，并在早上和傍晚最高，从夜晚到黎明最低。

　　如果平时作息很规律，而节假日却贪睡，就会打乱体内生物钟，激素水平就会出现异常问题，导致了白天的激素水平不达标，晚上的激素水平又降不下来，

　　2、抵抗力下降

　　经常贪睡会导致抵抗力下降，清晨卧室中空气比较浑浊，空气中含有大量的细菌、发酵颗粒、二氧化碳、霉变和灰尘，此时贪睡容易感染病原体，易使呼吸系统受损，引起感冒、咽喉炎等疾病，贪睡的时间过长，还会损伤听力和记忆力，因此，睡眠时间足够即可，不宜过多。

　　3、易导致胃病

　　一个晚上胃里空空的，所以第二天容易感到饥饿，胃肠开始准备接受和消化食物，以及分泌各种消化液，如果贪睡就会打乱肠胃功能规律，长期如此，肠胃粘膜就会受到损伤，易导致胃炎、溃疡、消化不良等疾病。

　　4、易堆积脂肪

　　在入睡之后新陈代谢就是减慢，能量的消耗也会减少，尤其是在这种生活水平已提高的时代，营养充足，如果睡眠超出了正常需要，就易形成脂肪囤积，从而导致发胖。

　　贪睡不是好习惯，注重女性保养及想增强体质的朋友，一定要改掉贪睡的习惯。以上就是专家为您简单介绍的女性保养，您现在是不是已经知道了，如果您还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家，我们将真诚为您服务!

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