午睡是不错的保健方法
发布于 2011-08-02 18:27
常老年人都有午睡的习惯,而有些年轻人由于各种原因忽略了午睡,或是没有时间午睡,但是中午休息一会儿可以让自己恢复充沛的精力来完成下午的工作.可以说,午睡也是一种保健方法,对于职业女性来说,午睡更是不能缺少. 保健专家提示道,午休的时间很短,但也不要忽视了这几十分钟的午睡时间重要性,不管是从什么角度来讲,午睡都是最好的"充电"方法.具体来说,午睡的好处如下: 1、增强记忆力 研究人员发现,午睡可以帮助人们恢复精力和警觉性,德国某大学的研究也显示出午睡可以消除疲劳以及增强记忆力. 2、振奋精神,赶走抑郁 心理学家研究发现,中午睡一小觉可以改善心情,缓解紧张和压力.美国某大学医学院研究发现每天午睡还可以赶跑抑郁的情绪. 3、增强免疫力 专家研究发现,中午1点是人们在白天当中的一个睡眠高峰期,在这时睡一会儿可以刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活跃性. 4、降血压 研究人员发现,压力过大的工作会使人的血压升高,不如睡个午觉,可以帮助降低血压. 5、保护心脏 研究显示,一周至少午睡3次,一次睡30分钟,可以大大降低心脏病猝死的几率,并且调查还显示出,有午睡习惯国家和地区患冠心病的发病率大大低于没有午睡习惯的国家.研究人员还认为,这种情况可能是因为午睡可以起到舒缓心血管系统,及降低人体紧张感的作用.
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
激光去胎记大概需要多少钱
回答： 激光去胎记一般需要1000-10000元，具体费用与胎记大小、颜色深浅、治疗次数等因素有关。 激光去胎记的费用主要取决于胎记的面积和颜色。面积较小的浅色胎记通常需要1000-30...
Q
舌下舔到硬块挂什么科室
回答： 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变，表现为舌下黏膜下...
Q
食管癌颈部淋巴结肿大是几期
回答： 食管癌颈部淋巴结肿大通常属于中晚期，具体分期需结合肿瘤原发灶范围及转移情况综合评估。 食管癌分期主要依据肿瘤浸润深度、淋巴结转移及远处转移情况。当出现颈部淋巴结转移时，多数属于N...
Q
什么是氩激光小梁成形术
回答： 氩激光小梁成形术是一种用于治疗开角型青光眼的激光手术。 氩激光小梁成形术通过激光作用于小梁网，改善房水流出，降低眼压。该手术适用于药物控制不佳的开角型青光眼患者，具有创伤小、恢复...
Q
脸上毒气疙瘩怎么治疗
回答： 脸上毒气疙瘩通常指痤疮或毛囊炎，可通过药物治疗、皮肤护理等方式改善。 痤疮可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为红色丘疹、脓疱或结节。毛囊炎多由...
Q
宝宝根尖脓肿如何治疗
回答： 宝宝根尖脓肿通常需要口腔科医生进行专业治疗，包括药物干预和手术引流。 根尖脓肿多由龋齿未及时治疗导致牙髓坏死、细菌感染扩散至根尖周组织引起，常伴随牙龈红肿、咬合痛、患牙松动等症状...
Q
比较容易引发心律失常的原因
回答： 心律失常可能与遗传因素、心脏疾病、电解质紊乱等因素有关。 遗传因素可能导致心脏电信号异常，增加心律失常概率。心脏疾病如冠心病、心肌炎等会直接损伤心肌细胞，干扰正常电传导。电解质紊...
Q
鼻腔有异物感是鼻息肉吗 介绍鼻息肉的典型症状
回答： 鼻腔有异物感可能是鼻息肉，但并非特异性表现。鼻息肉典型症状包括鼻塞、嗅觉减退、分泌物增多及面部压迫感。 鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生性病变，多与慢性炎症刺激或过敏反应相关。典...