儿童冬季防病要做的3件事

发布于 2014-01-03 11:46

  进入寒冷的冬季,对于抵抗力较弱的儿童来说,着凉、感冒、发烧、咳嗽这些问题常有发生,严重者还会引发肺炎等威胁儿童生命的疾病。那么冬季该怎样照顾宝宝,增强他们的抵抗力,健康的度过冬季呢?>>>雾霾天气宝宝吃什么好呢?

 

  1. 保暖应有度 加衣前先摸手脚

  随着冬季的到来,气温越来越低,对于体温调节能力尚不成熟的宝宝来说,鼻塞、打喷嚏等“着凉”的症状就多了起来。许多父母便给宝宝白天多穿衣、晚上多盖被,可是宝宝仍那么地弱不禁风。

  其实,多穿衣、多盖被不仅不利于宝宝耐寒力的锻炼,造成抗病能力低下,而且还会导致宝宝更容易患病。

  所以,在冬季宝宝保暖应有度,合适的衣服才能有利于他们的健康,过多或过少都不行。家长在决定给孩子增减衣服前,应先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背。

  如果摸起来感觉暖和而不出汗,则表示宝宝对现在的温度是感觉舒服的。如果宝宝的小脸红红的,脊背出汗了,那表示宝宝的衣服已经穿多了,可适当减一些。而若宝宝的四肢摸起来凉凉的,那就是宝宝在对家长发出加衣信号:“我冷了,该给我加衣服啦。”

  2.户外活动不可少

  宝宝在室外活动,不仅有利于增强体质,加速新陈代谢,而且是预防感冒、冻伤等疾病的积极手段。既能增加体温的调节能力,又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力。室外活动还可使幼儿更多地接受日光照射。

  冬天昼短夜长,晒太阳的机会减少,致使体内血液循环减慢,氧气供应不足,容易引起各种疾患。日光浴不仅能使神经系统活动加强,新陈代谢旺盛,而且能增强血管弹性,增加血液中红细胞的数量。

  所以,冬天让孩子多到户外活动,晒晒太阳,对他们的生长发育大有好处。

  3.饮食补充维生素

  宝宝冬天的户外活动相对较少,接受阳光照射时间也短,容易出现维生素D缺乏,这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D。

  维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

  寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。

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