上班族告别“职场强迫症”高招

发布于 2012-01-05 13:41

　　你听说过职场强迫症吗?职场强迫症如何缓解呢?近几年来，白领们患上“职场强迫症”的人是越来越多了。那么，什么是“职场强迫症”呢?“职场强迫症”都有哪些表现呢?下面一起来看看吧。

　　近几年来，咨询强迫行为的人群逐年上升，25%的职场白领有强迫行为。在有强迫行为的人群中，追求完美的高管和大学生相对较多，不少专家形容这为“时尚病”。来看看，您是否也患了职场强迫症……

　　现象：职场中的强迫与重复

　　在职场中，稍稍留心就会发现常常有这样的例子：TA总是不断的跳槽，在每一家公司都呆不久，离职的理由和情况都非常类似;或者TA在公司中，领导评价其人际关系总是认为TA过于敏感。一旦遇到冲突的场合，就会不自觉地提高嗓门，通过自己的音量去吸引别人的注意，希望别人能尊重TA的意见;或者TA是一个最在乎公平感的人，但在公司里总是常常感觉到不公平，比如任务分配、绩效评定、薪酬激励的时候……

　　甚至在平时，在去机场的路上，总觉得飞机票忘带了，然后反复检查自己的包;停好车回到办公室，总觉得车门没锁，然后再跑到车库去查看;上课时，总觉得手机在响，不断从书包中拿出手机来看……

　　而这一切一切的当事人，好像陷入了一个职场强迫性重复的怪圈之中。都说人生不要在同一个地方犯错，却时常发现，我们一直在重复着似曾相识的幸福，或者不幸。

　　职场中的强迫性重复都有哪些表现?

　　1.人际关系总是很紧张或很好：有些人，无论在什么环境，时间久了，人际关系总是会变得不好;另一些人，无论到了什么环境，即使公认最难相处的人也能相处得很不错，且没有勉强的意思。

　　2.面对事情时的处理方式总是一次次重复上演：积极的不断积极;消极的轮回消极，难以自拔。

　　那么，为什么我们会不断的在同一个坑里跌倒呢?因为，我们害怕失去控制感。不确定的未来会让我们焦虑，于是，我们努力把生活放在自己可以控制的范围内，做点事情，把现在弄得和过去一个样。

　　克服职场强迫症有高招

　　1.总结受挫的经验：有没有这样的体会——好多次都是满脑子的想法而不敢表达，或者总在机会来临的时候开始退缩。

　　2.回忆当时的情绪状态：是不是总是担心自己会在表达观点的时候被否定，于是沉默?每次即将获得成功的时候会担心成功来得不真实，所以给自己创造失败的机会，在某些客观因素中再一次看到自己失败的结果?

　　3.想一想为什么会有这种情绪状态：一直以来的不被认可，让自己觉得应该不被认可?还是一直没有被爱，觉得自己不可能被爱，迟早会失去?

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