办公室里轻松减肥的好方法

发布于 2012-03-26 21:35

　　办公室健身帮助你轻轻松松的办公丰胸，对于忙碌的办公室收入不是很丰厚的女性们来说，日常生活中要去健身房健身的话，那一般都是幻想。一个是时间的不充足，一个是健身房昂贵的收费，因此，她们往往是望而生畏。而当她们看到别的MM们高昂的风姿时，她们也不免会有些小失落。在此有一些“隐形”的小招数，让你在上班时就能进行丰胸运动，不知不觉的让罩杯升级。

　　OL椅上健胸运动

　　浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往前挺起，保持约5秒钟。

　　和刚才一样，浅坐在椅子约1/3位置，单手抓住椅子的边缘。大口深吐气，身体和头倾斜到另一侧，重心也放在倾斜侧。感觉抓住椅子的手臂在伸展，保持约5秒。换边再做一次。

　　拜佛动作丰胸静悄悄

　　挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。

　　将用完的饮料瓶装满水，两手分别抓住一个塑料瓶。同时向上举高。反复这个动作。做15次。

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