夏季犯困怎么办? 每天最好多睡一个小时

发布于 2022-03-02 15:30

  《月令十二集解》曰:“七月中,处,止也,暑热自此而止矣。”处暑意味着三伏天气已过或贴近序幕,表明夏季的暑热将要褪去,但气温还未出現真实含义上的秋凉,夏打盹和秋乏都是你在一时期出現,令人觉得全身上下懒洋洋。

  “处暑”节气正处于由热转冷的更替時期,提议调节生活,确保睡觉充裕,所有人最就象平常提升1钟头睡觉。处暑后,往往还会有困乏状况,是因为全部夏天酷热的气侯会令人耗费过多动能。例如长期大量出汗会让盐排泄失衡,胃肠功能相对变弱,睡觉也失去充裕的确保。来到处暑,身体开使整修,打算恢复过来的内分泌系统,因而会造成疲惫。也是这种叫法觉得,处暑后入秋,秋主燥,躁热耗气伤阴,气血虚造成全身无力,神疲懒言。

  处暑后气温变冷,就该更改夏天熬夜的陋习,尽可能争得每日多睡1个钟头,夜里10时前睡着最合适,然后早起早睡,以提早进到防秋乏的“迎战”情况。除此之外,也要适度睡午觉,这有益于解决困顿心态,非常是老年人。由于老年人的血气阳阴俱亏,会出現昼不精、夜不瞑的少寐状况。因而,古时候养身家觉得老年人宜“如遇困意则就枕”。

  因为高热量食物会在身体造成易使人困乏的酸碱性有机物,而水果蔬菜中的许多維生素能快速清除类化合物,加速排泄肌肉疲劳时造成的酸碱性有机物,因此,少油乎乎、多蔬菜水果,是使人缓解疲劳的方式之首。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
如何自我按摩防治颈椎病

回答:自我按摩是防治颈椎病的有效方法之一,通过正确的手法可以缓解颈部肌肉紧张,改善血液循环,减轻疼痛。按摩结合日常姿势调整和适度运动,能够有效预防和缓解颈椎病症状。 1、自我按摩的基本手...

Q
生殖科都检查什么项目

回答:生殖科检查的项目主要包括精液分析、激素水平检测、超声波检查等,旨在评估生殖系统的健康状况,帮助诊断不孕不育或其他生殖系统疾病。具体检查项目根据患者性别和症状有所不同。 1、精液分析...

Q
乳腺纤维腺瘤的治疗方法

回答:乳腺纤维腺瘤多为良性肿瘤,一般无需过度担心,但具体治疗取决于瘤体大小、症状表现和患者年龄,常用方法包括观察随访、微创手术及药物辅助治疗。 1、观察随访 对直径较小通常≤2厘米,且无...

Q
怎么看输卵管是否堵塞

回答:输卵管堵塞可以通过医学检查手段确诊,常见方法包括输卵管造影、超声检查和腹腔镜检查。治疗方式根据堵塞程度和原因选择,包括药物治疗、手术治疗和辅助生殖技术。 1、输卵管造影 输卵管造影...

Q
输青霉素能喝酒吗

回答:输青霉素期间不能喝酒。酒精可能影响药物效果,增加副作用风险,甚至引发严重健康问题。 青霉素是一种常见的抗生素,用于治疗细菌感染。酒精与青霉素同时摄入可能干扰药物代谢,降低疗效,同时...

Q
怎么治精神分裂症

回答:精神分裂症是一种严重的精神疾病,需通过药物治疗、心理治疗和社会支持综合干预。治疗方法包括抗精神病药物、认知行为疗法和家庭支持。 1、药物治疗是精神分裂症的主要手段,常用药物包括奥氮...

Q
中晚期肝癌病人的饮食

回答:中晚期肝癌病人的饮食应以高蛋白、低脂肪、易消化为主,同时补充足够的维生素和矿物质,以增强免疫力,缓解症状,提高生活质量。 1、高蛋白饮食。肝癌病人蛋白质消耗较大,需摄入优质蛋白帮助...

Q
胸椎看胸外科还是骨科

回答:胸椎问题通常需要根据具体症状和病因选择胸外科或骨科就诊。胸外科主要负责胸腔内器官相关疾病,而骨科则专注于骨骼、关节和肌肉问题。对于胸椎疾病,建议先咨询骨科,必要时转诊胸外科。 1、...