仲夏午饭后就睡觉有什么坏处？
发布于 2022-02-28 12:00
仲夏中饭后就入睡不良影响消化吸收
满身的血气运作的肠胃协助食材消化吸收，人的大脑制氧及营养成分显著降低。这时候不必马上入睡，由于立刻睡着会造成大脑供血不足，并且还会危害消化道的消化吸收，不利食材的消化吸收，因此最好是在吃过饭半个小时后再入睡。即便沒有标准下午躺在床上入睡，也尽量不要枕着手臂低头趴到公桌入睡。
由于埋着头会造成颈椎骨的曲度与一切正常的生理学曲度相对，肩头颈的全身肌肉也会因长期维持1个非常态的姿态而肌肉僵硬，因此非常容易患脊椎病。并且长期性被压迫胳膊和面部，会危害一切正常血液循环系统，使双臂、面部麻木以至于酸疼。
午睡时间基础理论应该操纵到30分鐘以内。由于睡着30分鐘以内是浅睡眠，以后是深度睡眠。在浅睡眠期醒来时，能够精力旺盛地开展中午的工作中学习培训，但要是在深睡眠期醒来时，反而大脑昏沉，危害中午的工作中学习培训。要是午睡时间太长，还危害夜里的睡着時间延后，以至于失眠症。
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