能够强身健体的秘方都有哪些 教你15个能够保持身体健康的食疗秘方

　　16条给你身强体健的红枣祖传秘方

　　红枣，以色红、肉厚、圆润、核小或无籽、味甜者为宜。民俗有“每天吃红枣，青春年少绝不老”“每天八个枣，一生看不出老”，“五谷杂粮增加枣，胜于灵芝草”，“若想皮肤好，粥中放红枣”等叫法，尽管一些生动，但也表明经常服用红枣对身心健康是有利的。

　　红枣，别名大枣，为鼠李科秋天落叶小乔木或灌木植物枣的成熟期果子，归属于药食双用之品，有鲜红枣与干枣(红枣)之分，二者的成份大不一样。鲜红枣内带有丰富多彩的胡萝卜素类化合物，非常是胡萝卜素C的含水量为百果之冠，故称其为“纯天然的胡萝卜素丸”，因此吃鲜红枣填补身体的胡萝卜素更加有益。显然，鲜红枣便于霉变烂掉，故需烘晒为干枣便于长期性储存，一般人们所指的“红枣”即指干枣。

　　在我国的第一部中药学专着《神农本草经》上将红枣列入尚品，称其有“安中养脾，助第十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津，身中不够……和百药”等作用。《长沙市药解》称：“红枣，补太阴之精，化阳明之气，生津润肺而除燥，益气养血滋肝而息风，疗肠胃衰微。”看得见古代人对红枣作用的青睐。

　　当代中药学觉得，红枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓解药效的作用，适用中气下陷，血虚证，脏躁证及缓解药效等。红枣善治中气下陷，脾胃虚寒而致的体倦困乏，食少便溏等症。用红枣与稻米、小米手机或江米同煮为粥，有不错的疗效。红枣还能养血安神，既可医治因气血两虚而致的脸色腊黄、头晕眼花、乏力乏力等症，又可医治因胆虚肝气郁结造成的头昏昏沉沉、睡眠质量不佳、神志紊乱等症。

　　现代科学科学研究确认，红枣除带有左右营养元素外，还带有三萜皂苷类、生物碱类、黄酮类、柠檬酸类主要成分，具备防衰老，抗氧化性，提升免疫力作用，抗癌等功效。红枣中含有的环磷酸腺苷参加心肌细胞核酸与蛋白的新陈代谢，推动蛋白及抗原的，进而提高身体抵挡病症的工作能力。红枣也有维护提高精力和抗敏的功效。这儿给大伙儿详细介绍某些红枣的验方及食疗方。

　　1.中老年脾胃虚寒，有食欲不佳，消化不好，体倦困乏，大大便糖稀泄等病症者，用红枣12枚，淮山药12克，莲米12克，稻米150克，有益气健脾，滋阴养血运动健身的作用。

　　服食方式：将红枣、淮山药及莲米清洗与稻米同煮为粥，早中晚服用。

　　2.乙肝及肺结核病后术后，体质虚弱，身体疲乏，用红枣肉600克，白砂糖适当，有养血滋阴养血的作用。

　　服食方式：将红枣清洗去核，自来水炖烂成膏状，用器皿存储，早晚各服食1汤勺。

　　3.季节性过敏病症(如季节性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、寻麻疹等)的輔助医治，每天服食鲜红枣60-150克或红枣30-60枚，有补气血运动健身，抗敏的作用。

　　服食方式：将枣清洗后不拘时服食，至过敏的症状消退已经。

　　4.漫性病症或重大疾病后体质虚弱，红枣40克，花生仁40克，牛肉150克，调味品少量，有养血滋阴养血，健脾胃益气养血的作用。

　　服食方式：将牛肉清洗切为一块块，放进花生仁红枣及调味品，放水适当，用慢火熬汤2钟头，食肉喝粥。

　　5.中老年肝不够，腰酸腿软，头晕眼花，耳鸣耳聋，须发惨白者，用红枣40枚，制首乌12克，桑椹12克，稻米150克，老红糖少量，有补肝，养精气，乌须发的作用。

　　服食方式：先将制首乌自来水煎制50分鐘，随后在首乌药水中放进红枣、桑椹及稻米同熬成粥，食前加老红糖少量调料，早中晚服。

　　6.癔病性头昏昏沉沉，笑哭无常，心烦失眠，心态起伏很大者，用红枣16枚，浮小麦60克，夏枯草12克，有养血养神，安眠定志的作用。

　　服食方式：将左右3味药清洗，煎制1钟头，去夏枯草后服用。

　　7.中老年血压低症，红枣30枚，太子参12克，淮山药40克，薏米仁30克，莲米12克，稻米60克，有补中益气，健脾胃升压的功效。

　　服食方式：将左右诸药清洗，与稻米同煮为粥，早中晚服用。

　　8.精神衰弱病人，有睡眠质量差，心慌气短记忆减退，乏力乏力，精神实质萎糜者，用红枣30枚，桂圆肉12克，莲米60克，白砂糖少量，有健脾胃益气养血，益心安神的作用。

　　服食方式：将红枣、桂圆肉及莲米清洗后放水适当，煮烂熟后加白砂糖调料，早中晚服用。

　　9.冠心病、血脂高及心肌梗塞病人的輔助医治，用莴笋150克，红枣40枚，有健脾胃养神，降血压降血脂的作用。将莴笋与红枣清洗，放水适当，煎制40分鐘，食莴笋及枣喝粥。

　　10.中老年肺虚损，有乏力困乏，咳嗽气喘，食欲不佳，腰酸腿软等病症者，用红枣30枚，核桃仁12克，白果仁12克，核桃肉12克，鸡脯肉150克，调味品少量，有润肺，止咳化痰喘，益精血的作用。

　　服食方式：将鸡脯肉清洗切一块块，与诸药用价值慢火熬汤1钟头，分早晚服用鸡脯肉、诸仁及红枣，喝粥。

　　11、病后肢体虚弱，脸色苍白，怠倦困乏，心悸气短，失眠症记忆减退，头晕眼花等病症者，用高丽参12克，红枣30枚，有益气健脾，养心安神的作用。

　　服食方式：将两药煎制2次，每一次50分鐘，合拼药水子孙后代奶茶。

　　12.脑力劳动者脑神经衰弱，有心悸失眠，睡眠不好记忆减退，食欲不佳，脘腹胀满等病症者，用红枣肉150克，桂圆肉150克，核桃肉150克，西洋参厚片12克，纯蜂蜜60克，有益气补血，健脾胃养神的作用。

　　服食方式：将红枣、桂圆肉、核桃肉、西洋参等清洗，放水适当，用慢火熬煮至烂熟后，捣碎添加纯蜂蜜再用慢火烧开后，水冷却装瓶。每天早晚各服1汤勺。

　　13.中老年脾不够，身体瘦弱，怠倦困乏，腰酸腿软，头晕眼花等，用红枣40枚，羊胫骨的12克，制首乌12克，稻米150克，有滋补养生脾，填精补髓的作用。

　　服食方式：将制首乌煎制50分鐘，于药水放进清洗的红枣、及稻米等，同熬成粥，早中晚服用。

　　14.中老年性功能下降，有腰酸腿软，性功能下降，频繁遗精勃起障碍等病症者，用红枣30枚，全虾60克，苋菜12克，稻米150克，有养血补肾壮阳，提高性功能的功效。

　　服食方式：将全虾(没去头及机壳)清洗切条，红枣破去核，苋菜清洗切小段，与稻米同煮为粥，早中晚服用。

　　15.老人心气不够，心悸气短，头昏昏沉沉，睡眠质量差，记忆力下降等病症者，用红枣150克，石菖蒲60克，山参12克，低度高度白酒600克，有补气血醒神，安眠益智类的作用。

　　服食方式：将石菖蒲及山参清洗切开，红枣破去核，放进高度白酒中，侵泡2周后食用，每天早中晚食用30-40ml。

　　暖心提醒：

　　5.食枣后应立即刷牙，不然易造成齿黄或虫牙。

　　4.鲜红枣进餐过多可造成拉肚子。

　　2.红枣味甘性温，服用过多会助湿生痰蕴热，有寒湿痰热者不适合服用。

　　1.服食红枣时，如用煎制的方式，必须要将红枣破，分成3-5块，那样有益于成分的煎出，可提升药力2-3倍。