在冬季早餐吃什么对身体好 常喝这道粥能够有效的滋养身体
发布于 2022-01-10 14:04
冬季什么早餐粥品对身体好？山药粥
【山药粥】
原材料：干山药片46-65克，梗米150
作法：取干山药片46-65克，或鲜淮山药150-150克，清洗切开，与梗米150克同熬粥，早、晚饭服用。
作用：山药味甘平，是这种特性平和的滋补养生脾、肺、的食材。据近现代医学临床研究，淮山药带有胃蛋白酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和随意碳水化合物、人体脂肪、糖分、胡萝卜素C及碘、钙、磷等。淮山药中含有的胃蛋白酶，许多人称作“消化吸收素”。由于它能溶解蛋白和糖分，因此有滋补养生实际效果。中老年在春天里常常服用山药粥，温脾颇多。
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