多吃秋葵好不好 秋葵有这些好处

发布于 2019-08-28 16:54

  到了夏季,各种蔬菜闪亮登场,即使因为温度过高,而食欲不振的人士。到了夏天,蔬菜水果丰富的节气里面,总可以找到一种或者两种美味可口的食物。秋葵就是其中一种,秋葵鲜嫩可爱,口感特别。那么经常食用秋葵好不好呢?秋葵有什么营养价值呢?

  一、吃秋葵好不好

  吃秋葵好,因为秋葵的营养成分特别丰富,营养功效特别显著,经常食用秋葵可以补充各种营养元素。

  1.秋葵可以补肾养气

  秋葵含有一种特殊的含有特别药用效果的营养成分,可以补肾,特别适合男性食用,有利于男性身心健康,家庭幸福。

  2.秋葵还可以缓解疲劳

  因为秋葵含有大量的蛋白质,还有草酸钙这样的物质成分,所以经常食用的话,对于体力劳动者有接触疲劳,缓解疲累的效果,可以加快身体恢复速度。

  3.秋葵增强身体免疫力和抵抗力

  因为秋葵含有大量的果胶和黏多糖,这种物质可以有效的加强我们身体的抵抗能力,还有促进身体健康的效果。

  4.秋葵还可以补充大量的的钙质

  秋葵里面含有许多微量元素和矿物元素,比如铁,钙之类的。这种物质可以有效的补血补钙,对于身体发育期的青少年尤其重要。

  二、秋葵的做法

  原料准备:秋葵、生姜、干辣椒、大蒜、蚝油、生抽、老抽、白糖、香醋、油、香油、绿红辣椒

  制作步骤:

  1.生姜切末,大蒜拍碎,干辣椒切段,青红辣椒也切段,放着备用。

  2.烧开水,然后洗干净秋葵,放秋葵焯水,然后捞出来,摆盘放好。

  3.然后放油,把生姜,干辣椒,大蒜,爆香,爆香之后,加入青红辣椒,最后倒入蚝油,白糖,生抽,老抽,香油,制成调味料。

  4.然后把调味料倒入秋葵盘子中,倒入香醋即可。

  小编结语:吃秋葵好不好,吃秋葵当然好了。秋葵这种口感柔软,颜色清新绿的,味道鲜嫩可口的美食,无论是哪个年龄层次的人士,都十分适合经常食用秋葵,因为秋葵的营养元素非常多样,经常食用,可以常保健康,促进身体发育,补充营养物质。

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