例假期间吃什么好你了解吗

发布于 2019-09-06 08:59

　　女性发育完全后，每个月都会来月经，也就是我们俗称的例假。其实例假的如期到来是证明女性身体健康的一种表现。同时每个月的例假也是等于女性在排毒，通过经血将身体当中的毒素排出。那你知道在例假期间吃什么好排毒吗?相信很多小伙伴还不为所知。今天小编就来告诉大家。当女性在月经期的时候，可以吃哪些食物来辅助排毒。这样以后我们在经期的时候就可以挑选这些食物食用了。

　　例假期间吃什么好排毒的食物推荐

　　一、吃红糖

　　红糖是热性的食物。月经期间，你可以吃些红糖。你可以直接在水里喝红糖，也可以和姜一起煮。有暖宫暖胃的功效。它还有解毒的作用。

　　二、猪血

　　经期出血能起到很好的排毒作用。节日期间买些猪血来做油炸或煮汤是很好的。在每个假期吃猪血也有助于排毒。

　　三、多吃含维生素C的水果

　　节日期间，很多营养素流失，所以可以多吃水果补充维生素C，同时增强身体健康，这样你的身体在经期也会有抵抗力。水果可以直接食用或榨汁。但是当你喝的时候，要尽量加热，不要冷饮。

　　四、多喝水

　　水是人体必需的物质，能有效排除体内毒素，所以在节假日，可以多喝水，帮助身体排毒。饮用水应尽量选择温水或开水。千万不要贪吃冷水，这会损害我们的健康。

　　小编结语：以上是关于女性在例假期间应该吃什么食物，应该多吃一些营养丰富的食物，这样才能提高她们的抵抗力，让我们在这段时间里，身体可以大有作为。同时，月经期间不要吃凉、凉、热，因为这些会刺激胃部，同时引起腹痛。所以女性应该热爱自己的身体，学会在特殊的日子保护自己，让女性的身体变得健康。我希望今天关于这些小知识的社论能对你有所帮助。

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