白领如何预防偏头痛?
发布于 2019-09-09 17:58
发布于 2019-09-09 17:58
白领一族可能因为上班原因经常熬夜加班,可能就会有偏头痛的毛病,那么我们如何预防偏头痛。一起看看吧。
1. 释放压力
当你感到焦虑、有压力、有压力、疲倦或便秘时,大多数人会发现头痛时有起有落,尤其是当你有压力时。这种紧张性头痛通常包括整个头部和颈部的疼痛,很少只发生在一侧。如果你能把压力分散开来,保持忙碌而不太忙,在忙的时候玩得开心,在不忙的时候也不太忙,这肯定能帮助你避免头痛。
2.办公环境
为了减少头痛的发生,一定要注意开窗换气,定期清洗空调。在倡导工作,今天的快节奏的生活,人们总是习惯“咬紧牙关重量”,根据世界卫生组织的调查显示,37%的白领每月头痛超过五天,超过60%的受访者表示他们没有采取任何治疗行为,选择“痛苦”来处理头痛,仅有10%的受访者去医院,为此,白领工人设置的科学观点头痛就尽快,症状及时采取有效的治疗措施,才能拥有高质量的健康生活。
3.注意药物引起的偏头痛
偏头痛患者不宜长期应用庆大霉素或利尿剂,这些药物可使镁在体内排泄增多,引起低镁和头痛。服用避孕药的女性患者容易头痛,这可能与血浆中催乳素水平升高有关。对于有偏头痛病史的女性患者,应避免服用。
此外还要注意适当锻炼,偏头痛、神经性头痛等症状的患者也应养成日常生活中适当锻炼的习惯。良好的运动习惯对病人有不可估量的好处。正常情况下,患者应多做呼吸运动、调息运动,如瑜伽、气功等。
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