喝汤对身体好吗？

发布于 2019-10-20 20:17

　　很多人们都喜欢炖汤喝，春夏秋冬根据季节的变换会喝不同的汤汁来滋补身体，夏季喝一碗绿豆汤清热去火、冬季喝一碗养肉汤滋补保暖身体，喝汤可以滋补身体调节人们的营养军魂，还容易被人们身体吸收，喝汤对身体好，不过掌握喝汤的原则很重要哦。

　　一、八大喝汤原则１、晨起最适合喝肉汤。

　　因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持３－５小时，避免人们一般在上午１０－１２点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

　　２、不同季节喝不同的汤。

　　如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等，可以预防季节性疾病。

　　３、体胖者餐前喝一碗蔬菜汤。

　　既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

　　４、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤。

　　补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。

　　５、月经前适合喝性温和的汤。

　　不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。

　　６、感冒的时候不适合煲汤进补。

　　就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

　　７、喝汤不能长期只喝一两种。

　　应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝２－３次为宜。

　　８、胃病患者饭前喝汤对于胃病患者，正确的喝汤方法是饭前先喝几口，为口腔、肠道涂抹一层润滑剂，减少干硬食物对消化道黏膜的损害，促进消化腺分泌。

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