胎盘能吃?!看看专家是怎么说的

“紫河车”就是我们通常所说的人类胎盘。《本草纲目》就有记载紫河车的功效。胎盘在母体娩出时为红色，稍放置即转紫色，故称紫河车。

便秘的人要多吃这四种食物

便秘的人可以通过增加膳食纤维、促进肠道蠕动的食物来改善症状，如全谷物、蔬菜、水果和坚果。这些食物有助于软化粪便，促进肠道健康，缓解便秘问题。1、全谷物是改善便秘的首选食物。

有效治疗便秘的四种小方法

排毒养颜是人们永恒不变的一个话题，也是身体健康的基础。在我们生活中排毒起着至关重要的作用。如果体内毒素过多可能会引起内分泌失调、肥胖、湿气过重等严重现象。

常见的四种洗牙的误区

洗牙能帮助人们维持空腔卫生，但是一些对洗牙不是很了解的人们就对洗牙产生了一些误区，那么，常见的洗牙的误区有哪些呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍下洗牙的误区。

常见的四种洗牙的误区

洗牙能帮助人们维持空腔卫生，但是一些对洗牙不是很了解的人们就对洗牙产生了一些误区，那么，常见的洗牙的误区有哪些呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍下洗牙的误区。

这四种小误区会使便秘更加严重看看专家怎么说

Q: 常见的四种洗牙的误区

洗牙能帮助人们维持空腔卫生，但是一些对洗牙不是很了解的人们就对洗牙产生了一些误区，那么，常见的 洗牙的误区 有哪些呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍下洗牙的误区。

Q: 常见的四种洗牙的误区

洗牙能帮助人们维持空腔卫生，但是一些对洗牙不是很了解的人们就对洗牙产生了一些误区，那么，常见的 洗牙的误区 有哪些呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍下洗牙的误区。

发布于 2021-11-09 14:38

　　“便秘不是病，解不出来真要命”，为了解决这件尴尬事，很多人拼命吃“通便”食物，没想到便秘反而越来越严重，问题出在哪里呢？　原来，在食疗治便秘的过程中，有人犯了一些小错误，《生命时报》采访专家为你总结出哪些错是大家最常犯的。

　　错误１：饮食清淡不吃油或者少吃饭许多人一出现便秘，就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，便秘的人也需要吃些油，因为人体需要油脂的润滑，缺少了会加重便秘。

　　还有很多人相信少吃饭会缓解便秘，这其实也是一个误区。因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。因此便秘时不要拒绝吃饭，否则会加重便秘。

　　对于一直靠节食减肥的人来说，也可能因为上述原因而便秘。

　　错误２：吃高纤维食物忽略喝水很多人相信膳食纤维有助排便，因此便秘时就大量吃高纤维食物，但忽略了喝水。

　　其实，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助其膨胀，这样才能对肠道产生刺激。

　　所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。

　　此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，粪便越干燥，便秘越严重。许多人可能还以为自己是“顽固型便秘”，其实只是喝水太少。

　　需要提醒的是，果蔬中的膳食纤维的确可缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。

　　错误３：香蕉吃得不对一般人都认为，香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

　　一般来说，将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。提醒大家，吃香蕉时也要多喝水。

　　错误４：大量喝茶喝茶“清火”，能改善便秘，这也是十分常见的误区。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。便秘者只要多喝水就可以，饮水量要比平时多２～３倍，分成８～１０次喝。

　　专家建议：

　　当便秘发生时，大家应首先反思一下自己的饮食，再“对症下药”：

　　？　如果是因为吃得太少，那就要增加食量到七成饱？　若是因为纤维吃得少，那就要用粗粮代替一部分主食，增加果蔬摄入量，同时也要多喝水？　如果是因为身体干燥缺水，那要增加饮水量

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