春季养生吃什么比较好 教你几个春季养生的饮食方法

发布于 2022-04-01 16:17

春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。这样才能保证身体顺利地调整,更快地适应春季的气温、湿度和其他的变化,并且在调整的过程中,减低出现肠胃不适、疲倦困乏的可能性。下面是一些食谱介绍。

脆梨红枣银耳汤

备好银耳,梨,红枣,提早一晚将银耳去蒂泡制好备用。砂锅加水,将红枣去核下锅,再将泡制好的银耳下锅,上盖,大火煮开转小火焖煮至有稠感。

藕片炒木耳

猪肉切片,葱姜切碎,藕切片,猪肉片用淀粉生抽抓一抓,木耳泡发好以后撕碎用开水焯烫两分钟。锅内油热下猪肉和姜片煸炒,肉变色以后下入葱花煸炒,下入藕片翻炒,有点干加点水炒一会儿,然后加入控干水分的木耳煸炒,加入盐,翻炒均匀即可。

绿豆薏仁莲子粥

莲子可在晚上提前浸泡至软,绿豆,薏仁,大米也分别浸泡30分钟。莲子可取莲子心备用。所有食材放入电压锅内胆中加入适量的清水,加盖选择营养饭--煮粥,滴声提示后开盖搅拌均匀,也可加入白糖食用。

蛋皮荠菜馄饨

准备好荠菜,馄饨皮,猪肉糜,。黑木耳泡发好,洗净,切丝,准备好鸡蛋,葱,麻油等调料。荠菜洗净,用开水烫一下,捞出,用凉水冲过,把荠菜切碎,稍微挤去一点汁水,待用。把肉糜放入搅拌盆,加姜末,葱花,加盐,糖,鸡精,胡椒粉,磕入2个鸡蛋,加料酒,鲜抽,植物油,麻油,分2次加入适量的清水。往一个方向搅拌上劲,放入荠菜,搅拌均匀。包好馄饨待用,取1个鸡蛋打匀,放入锅中摊成蛋皮,用铲刀铲碎,加1碗清水,放入黑木耳,榨菜,大火煮开,加盐,鸡精,葱花,即成蛋皮汤。馄饨放开水煮熟,盛出,浇上蛋皮汤,淋上红油即可。

苹果小米粥

苹果1个,小米100g,水00ml1。小米冲洗2遍,苹果去皮去核后切小丁。高压锅中先放入水,再放入小米,然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

山药老鸭汤

两斤左右老鸭一只,生姜切片备用,山药去皮,滚刀切成大块,洗净备用,毛哥老鸭汤料一包,煮一锅开水,下入老鸭抄至断生。将鸭子捞起,倒掉煮过的水,重新换一锅清水,下入老鸭,生姜,毛哥老鸭汤料。盖上高压锅盖,大火烧上汽后,改小火炖20分钟,放汽开盖,下入山药,再次盖上锅盖,大火烧开后改小火炖煮10分钟。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
慢性萎缩性鼻炎吃什么药

回答: 慢性萎缩性鼻炎可以遵医嘱使用复方薄荷脑滴鼻液、维生素AD胶丸、盐酸金霉素软膏等药物。 复方薄荷脑滴鼻液能够润滑鼻腔黏膜,缓解干燥症状,适用于鼻腔分泌物减少的情况。维生素AD胶丸有...

Q
腋下祛味小妙招有哪些

回答: 腋下祛味可通过保持清洁、使用抑汗产品、调整饮食等方式改善。 保持清洁是基础措施,每日用温水和中性沐浴露清洗腋下,及时擦干避免潮湿环境滋生细菌。使用抑汗产品如含氯化铝的止汗露或含茶...

Q
嘴酸臭是什么原因引起的

回答: 嘴酸臭可能与口腔疾病、胃肠疾病、饮食因素有关。 口腔疾病如龋齿、牙周炎会导致食物残渣滞留发酵产生酸臭味,伴随牙龈出血或牙齿敏感。胃肠疾病如胃食管反流、慢性胃炎会使胃酸反流至口腔,...

Q
慢性鼻窦炎是什么 慢性鼻窦炎可以根治吗

回答: 慢性鼻窦炎是鼻窦黏膜持续超过12周的慢性炎症性疾病,通常难以完全根治但可有效缓解症状。 慢性鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关,通常表现为鼻塞、脓性鼻涕、面部...

Q
顽固性头痛吃什么药

回答: 顽固性头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物。 顽固性头痛可能与偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等因素有关。布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药,能够缓解轻至...

Q
儿童发烧39无其他症状

回答: 儿童发热39摄氏度且无其他症状可能与病毒感染、细菌感染或免疫反应有关。 儿童发热39摄氏度但无其他明显症状时,病毒感染是常见原因,例如流感病毒或肠道病毒感染,通常表现为突发高热,...

Q
男士阴虱是怎么得的

回答: 男士阴虱通常是通过性接触或密切身体接触传播的寄生虫感染。 阴虱主要通过直接皮肤接触传播,性行为是最常见的传播途径。阴虱也可通过共用被污染的衣物、床单或毛巾间接传播,但概率较低。阴...

Q
大姨妈来之前和怀孕初期的区别

回答: 大姨妈来之前和怀孕初期的区别主要体现在症状持续时间、程度以及伴随表现上。 大姨妈来之前可能出现乳房胀痛、情绪波动、腹部不适等症状,这些症状通常在月经来潮后逐渐缓解。怀孕初期也可能...