男人想要提升荷尔蒙该如何是好 多吃这5种食物可以提高男性荷尔蒙

发布于 2022-04-08 15:50

对于男性来说,如果荷尔蒙分泌不足,整个人看起来都会无精打采的,甚至不像个男人,如果是这样的话,会给男性带来非常大的打击,会严重的伤害到男性的自尊心。所以想要让自己一直保持男人味,就需要荷尔蒙保持较高的水平。在生活中男性想要提升荷尔蒙,可以通过一些食物来进行调理。

那么有哪些食物可以提升男性的荷尔蒙呢?

1、黑芝麻

黑芝麻是一种很常见的食物,不过说到黑芝麻,大家首先想到的是它的养发、护发功效比较强大,像是头发干枯,掉发,可以适当的吃点黑芝麻。其实对于男性来说黑芝麻的功效远不止于这些,因为黑芝麻里面的蛋白质以及不饱和脂肪酸,还有钙等元素都是很丰富的,适当的摄入可以提升荷尔蒙的水平,而且还能够延缓衰老。

2、猪肝

猪肝是一种经济实惠的美食,猪肝里面有胆固醇和维生素,胆固醇可以促进激素的合成,所以对于男性来说,想要提升自己的荷尔蒙,可以选择多吃一点猪肝,这样才能够让自己更有男人味。

3、海产品

海鲜品的种类非常多,像是各种鱼类,扇贝类,虾类等,一般来说海产品的营养价值都比较高,尤其是牡蛎,墨鱼这些类型的,里面的锌元素含量特别丰富,因此男性朋友如果能够经常吃这些海产品,可以让身体更健康。不过要注意,在吃海产品的时候,烹饪方法一定要选对,尽量不要油炸,可以清蒸,最大限度保留海产品的营养价值,这样吃了之后才能够更好的补充身体所需要的各项营养成分,才能强身健体,提升荷尔蒙。

4、坚果类食物

坚果类的食物像是常见的,有花生,瓜子,核桃等,这些坚果里面的锌元素都是特别丰富的,这种元素有助于调节男性的激素水平,当然就能够提升荷尔蒙水平。不过一定要注意,虽然坚果好吃,而且营养价值较高,但同时热量也比较高,所以一次性吃的不要太多,否则容易造成身体热量太高,引起肥胖之类的问题,每天可以少吃一点。

5、秋葵

在市场上很受欢迎的一种蔬菜,秋葵的热量以及脂肪含量都是比较低的,但是营养价值却很丰富,尤其是锌元素含量特别丰富,再者还有蛋白质和膳食纤维,所以对于男性来说可以多吃一点秋葵,这样有利于雄性激素的分泌,当然也就能够提升荷尔蒙水平。

男性想要让自己更有男人味,提升荷尔蒙水平,在平时还应该要多锻炼身体,像是可以跑步、骑自行车、游泳之类的,再者要作息规律,不能长时间的熬夜,还有保持良好的心情,劳逸结合。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
一般点雀斑需要多少钱一颗

回答: 点雀斑一般需要50-300元一颗,具体费用与治疗方式、设备类型、治疗面积等因素有关。 激光点雀斑通常采用调Q激光或皮秒激光,单颗价格在100-300元,治疗时可能产生轻微灼热感,...

Q
布洛芬颗粒能治神经痛吗

回答: 布洛芬颗粒可以缓解轻至中度神经痛,但无法根治病因。 布洛芬颗粒属于非甾体抗炎药,通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用,适用于三叉神经痛、坐骨神经痛等周围神经病变引起的疼痛。该药物对炎...

Q
孕晚期打呼噜是缺氧吗 孕晚期打呼噜真正原因要了解

回答: 孕晚期打呼噜可能是缺氧的表现,也可能与生理变化有关。孕晚期打呼噜通常由激素水平变化、鼻黏膜充血、体重增加等因素引起,严重时可能伴随睡眠呼吸暂停。 孕晚期体内雌激素和孕激素水平升高...

Q
囗腔溃烂是怎么回事

回答: 口腔溃烂可能与遗传因素、免疫异常、局部创伤等因素有关。 口腔溃烂在遗传因素方面,可能与家族遗传性口腔黏膜疾病有关,这类患者往往存在家族聚集现象。免疫异常如白塞病、克罗恩病等系统性...

Q
小孩打呼噜时如何睡觉 正确睡姿让小孩告别\"呼噜娃\"

回答: 小孩打呼噜可通过调整睡姿、改善环境和就医检查等方式缓解。 小孩打呼噜可能与腺样体肥大、扁桃体肿大或过敏性鼻炎有关。侧卧位能减少舌根后坠,缓解气道阻塞,可在背部垫软枕帮助保持姿势。...

Q
鼻病毒母婴传播吗

回答: 鼻病毒可以母婴传播,但概率较低。 鼻病毒主要通过飞沫传播和接触传播,母婴传播属于接触传播的一种形式。母亲感染鼻病毒后,可能通过亲吻、共用餐具或直接接触婴儿面部等方式将病毒传染给婴...

Q
嘴里疼是什么原因引起的

回答: 嘴里疼可能与口腔溃疡、牙龈炎、疱疹性口炎等因素有关。 口腔溃疡是嘴里疼的常见原因,通常表现为口腔黏膜上出现圆形或椭圆形的浅表性溃疡,周围有红晕,触碰时疼痛明显。牙龈炎多由牙菌斑堆...

Q
宝宝流鼻血怎么回事 宝宝流鼻血警惕三种情况

回答: 宝宝流鼻血可能与鼻腔干燥、外伤、鼻腔炎症等因素有关。 鼻腔干燥是宝宝流鼻血的常见原因,空气干燥或频繁挖鼻孔可能导致鼻腔黏膜受损出血。外伤如碰撞或跌倒也可能造成鼻部血管破裂。鼻腔炎...