夏季养生吃什么比较好?多吃这几种食物让你的气色更好

发布于 2022-05-16 15:51

夏天吃什么保持健康?适当的营养饮食可以帮助你提高免疫力,体更健康。这里有一些营养饮食,让你在夏天保持良好的肤色。

栗枣排骨汤

材料:栗子100克,红枣15克,排骨500克。盐、姜、鸡精各适量。方法:栗子、红枣洗净、排骨洗净、切片、生姜去皮切片。将水放入锅中煮沸,将排骨漂白去除血渍,取出洗净,与栗子、红枣、姜片一起放入砂锅中,加入适量清水,大火煮沸后,转小火煮1小时,加入盐和鸡精调味。功效:栗子补肾壮腰,健脾止泻,红枣补中益气,养血安神。排骨富含钙。这种汤适合气血不足、营养不良、心血管疾病患者和过敏体质的人。

枸杞山药汤

材料:淮山药150克,枸杞25克,芡实50克,猪腰4个,姜5片。方法:切开猪腰,切开白膜,用清水冲洗,去除尿味。淮山药、构把、芡实洗净,切好的猪腰放入锅中,加水适量。大火烫滚后,慢火煮2小时,汤就可以了。食用效果:补肾止带。适用于带病、红白、质微粘无臭、头晕、五心烦热、失眠多梦、舌红少苔、脉细微等症状。

红糖排毒磨砂膏

材料:一小勺红糖,三勺蜂蜜。方法:将一小勺红糖倒入搅拌碗中,倒入三倍于红糖的蜂蜜。如果皮肤细腻,可以多加蜂蜜。搅拌均匀,放置五分钟沉淀。上层加红糖的蜂蜜是排毒活颜的好磨砂膏。用法:敷在湿润的脸上,避开眼睛和嘴唇周围的皮肤,轻轻按摩,5分钟后用清水洗净。一周做一次,可以去角质,比专门去角质的化妆品温和。功效:红糖含有多种营养成分,对滋养皮肤有独特的作用,既能使皮肤光滑美观,又能促进皮肤新陈代谢。

板栗炖鸡汤

材料:老母鸡1只,栗子300克,姜10克,黄酒50克,盐5克,味精1.5克。练习:屠宰老母鸡,去除头发,切割内脏,切成小块,放入沸水中稍微漂白,取出浸泡在水中备用;栗子水平切割,在沸水中煮一会儿,取出壳和薄膜,半切备用;把砂锅放在火上,放鸡块、黄酒、糖、姜片和适量的水,盖上锅盖,用小火炖1.5小时,打开盖子,加入栗子和盐,继续用小火炖15分钟,最后加入味精调味。功效:栗子具有脾肾、促进血液循环、加强肌腱的作用。饮用此汤可引起脾胃缺乏引起的慢性腹泻,肾缺乏引起的腰膝酸软有辅助治疗作用。

冬虫夏草米粥

材料:小米100克,瘦猪肉50克,冬虫夏草10克。做法:用布包冬虫夏草;猪肉切成细片。将药包和小米猪肉一起煮粥,煮粥,取出药包,喝粥吃肉。食用功效:补虚,益精气,润肺补肾。用于肺肾阴虚、咯血、盗汗、阳痿、遗精、腰膝酸痛、病体虚弱等疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
皮外伤怎么样处理

回答:皮外伤的处理需要及时清洁伤口、止血、消毒并包扎,避免感染和促进愈合。轻微皮外伤可自行处理,严重伤口需就医。 1、清洁伤口:用清水或生理盐水冲洗伤口,去除污物和异物,减少感染风险。避...

Q
牙周炎漱口水有哪些

回答:牙周炎漱口水可以选择含氯己定、氟化钠或茶树精油成分的产品,这些成分有助于抑制细菌、减少炎症和促进牙龈健康。牙周炎是牙龈和牙周组织的慢性炎症,主要由牙菌斑和牙石引起,使用漱口水是辅助...

Q
男性阴茎一般多长

回答:男性阴茎的平均长度在疲软状态下为7-10厘米,勃起状态下为12-16厘米。阴茎长度的个体差异较大,受遗传、激素水平和发育阶段等多种因素影响,若对自身发育有疑虑,建议咨询专业医生进行...

Q
维生素B12可以改善脑供血不足吗

回答:维生素B12对改善脑供血不足有一定帮助,主要通过促进神经功能和红细胞生成发挥作用。脑供血不足的治疗需结合药物、饮食和生活方式调整。 1、维生素B12的作用机制 维生素B12是维持神...

Q
小孩尿道感染怎么引起

回答:小孩尿道感染主要与细菌感染、卫生习惯不良、解剖结构异常等因素有关,治疗需根据病因采取抗生素治疗、改善卫生习惯或手术矫正。尿道感染常见于女孩,因尿道较短,细菌易上行感染,男孩则多与包...

Q
输卵管炎怎么检查出来

回答:输卵管炎的检查方法包括影像学检查、实验室检查和临床症状评估,具体方法需根据患者情况选择。输卵管炎是女性生殖系统常见的炎症性疾病,多由细菌感染引起,早期诊断对预防并发症至关重要。 1...

Q
黄芪党参当归泡水喝能壮阳吗

回答:黄芪、党参、当归泡水喝对壮阳有一定辅助作用,但效果因人而异,需结合个体情况调整。黄芪补气升阳,党参健脾益气,当归补血活血,三者合用可改善气血不足导致的性功能减退,但并非直接壮阳药物...

Q
额头撞伤如何消肿去淤青

回答:额头撞伤后,可以通过冷敷、热敷和药物治疗来消肿去淤青。冷敷能减少局部血管扩张,热敷促进血液循环,药物如云南白药、红花油等有助于活血化瘀。 1、冷敷是撞伤后立即采取的措施,使用冰袋或...