高血压应该怎么才能降血压?这5种食物可以轻松帮你来降压!

发布于 2022-05-20 14:02

对于中老年高血压患者,如果血压值控制不好,会对心脑血管系统造成严重损害。因此,合理降压是高血压患者的首要任务。

降低血压的方法有哪些?

1、降压药

降压药确实可以快速降低患者的血压值,但不能长期服用。因为这种药一旦长期使用 ,对药物的依赖会大大增加,而降压药对患者的大脑有一定的损害,长期服用不利于其健康。

2、规律饮食

高血压患者必须每天按时吃三餐,记住不要暴饮暴食。如果患者不遵守上述饮食习惯,可能会过于饱和和饥饿,严重影响血压值。因此,定期饮食是一个很好的策略。

有哪些食物可以降低血压?

1、芹菜

众所周知,芹菜是降压食品中性价比最高的。芹菜是一种高维生素食品,含有钙、铁、磷等微量元素,对降压有显著作用。此外,芹菜还能增强血管。制作芹菜的方法有很多,如粥、汤、生吃和油炸。

2、萝卜

萝卜具有解酒、祛瘀、软化血管、消积滞的功效。长期食用对降低血压有很好的效果。但由于萝卜性寒冷,生理期高血压患者最好不要食用,以防痛经

3、海带

海带与决明子一起食用,不仅能降低血压,还能起到明目的作用。但高血压患者应注意,制作海带决明子汤时,决明子量不宜过多,三分之一海带量为宜。

4、海参汤

海参降压的效果是极好的,但是,由于海参的价格较高,所以一般人负担不了。但是,经济条件差的人,可以用干贝搭配着海参一同食用,这样不但可以降压,还能降低一定的海参费用。

5、西红柿

西红柿是一种高维生素的食物,它不仅能降低血压,还能起到止血的作用。对于长期疲劳的人来说,多吃西红柿也能缓解身体的不适。

总之,对于高血压患者来说,如果他们的情况相对稳定,那么他们可以通过慢慢调整饮食来达到降压的目的。但是,如果患者的血压值不稳定,则需要通过药物控制,并在辅助饮食疗法中进行调整。简而言之,高血压患者需要做的是根据自己的实时情况来调整他们的降压方法。

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