高血压应该怎么才能降血压？这5种食物可以轻松帮你来降压！

发布于 2022-05-20 14:02

对于中老年高血压患者，如果血压值控制不好，会对心脑血管系统造成严重损害。因此，合理降压是高血压患者的首要任务。

降低血压的方法有哪些？

1、降压药

降压药确实可以快速降低患者的血压值，但不能长期服用。因为这种药一旦长期使用，对药物的依赖会大大增加，而降压药对患者的大脑有一定的损害，长期服用不利于其健康。

2、规律饮食

高血压患者必须每天按时吃三餐，记住不要暴饮暴食。如果患者不遵守上述饮食习惯，可能会过于饱和和饥饿，严重影响血压值。因此，定期饮食是一个很好的策略。

有哪些食物可以降低血压？

1、芹菜

众所周知，芹菜是降压食品中性价比最高的。芹菜是一种高维生素食品，含有钙、铁、磷等微量元素，对降压有显著作用。此外，芹菜还能增强血管。制作芹菜的方法有很多，如粥、汤、生吃和油炸。

2、萝卜

萝卜具有解酒、祛瘀、软化血管、消积滞的功效。长期食用对降低血压有很好的效果。但由于萝卜性寒冷，生理期高血压患者最好不要食用，以防痛经。

3、海带

海带与决明子一起食用，不仅能降低血压，还能起到明目的作用。但高血压患者应注意，制作海带决明子汤时，决明子量不宜过多，三分之一海带量为宜。

4、海参汤

海参降压的效果是极好的，但是，由于海参的价格较高，所以一般人负担不了。但是，经济条件差的人，可以用干贝搭配着海参一同食用，这样不但可以降压，还能降低一定的海参费用。

5、西红柿

西红柿是一种高维生素的食物，它不仅能降低血压，还能起到止血的作用。对于长期疲劳的人来说，多吃西红柿也能缓解身体的不适。

总之，对于高血压患者来说，如果他们的情况相对稳定，那么他们可以通过慢慢调整饮食来达到降压的目的。但是，如果患者的血压值不稳定，则需要通过药物控制，并在辅助饮食疗法中进行调整。简而言之，高血压患者需要做的是根据自己的实时情况来调整他们的降压方法。

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