尿酸高怎么办才好多吃这几种食物可以轻松降尿酸

发布于 2022-06-10 13:16

尿酸的升高会导致体内尿酸结晶沉积过多，导致关节和软骨发炎，即痛风。

高尿酸不仅会引起痛风，还会对肾脏和血管产生很大影响。血管会被高尿酸盐浓度腐蚀，长期腐蚀也会在肾脏形成结晶，导致结石。高尿酸主要受遗传、性别、年龄和饮食习惯的影响。遗传、性别和年龄是我们无法控制的，但我们可以通过调整饮食习惯来控制尿酸。

常吃以下食物，能有效控制尿酸1，木耳富含膳食纤维，其中钾含量能有效促进尿酸排出。

2.番茄番茄含有食物纤维、维生素、钾等成分，能碱化尿液，溶解更多尿酸。

芹菜芹菜富含胡萝卜素、钾、食物纤维等营养元素，能有效防止尿液积聚，还能缓解高血压的控制。

冬瓜冬瓜含水量高，能增加尿液，促进尿酸排出，具有降压。

5.苦瓜苦瓜是一种富含维生素的碱性食物C，有利尿活血的作用，有助于痛风患者排出尿酸。

6.草莓富含维生素C和钾，钾可以帮助尿酸排出，维生素C可预防高血压、高脂血症等疾病。

7.蓝莓中的花青素能增强血管弹性，防止血管破裂，抑制血糖升高，包括膳食纤维和维生素E能改善血管内血液循环，促进人体新陈代谢。

8.牛奶富含优质蛋白质，属于低嘌呤食物。脱脂牛奶和低脂牛奶中的微量元素和酪蛋白可以降低血尿酸和痛风的发病率。

9.茄子茄子基本不含嘌呤，具有清热止痛利尿的作用，非常有利于减少尿酸的形成和排泄。

9、水痛风患者需要确保每天的饮用水，以确保排尿，不要等到口渴才想到喝水，而是总是补充水，以促进尿酸的排泄。

对于高尿酸患者，除了可以通过饮食控制尿酸外，还应根据自己的情况选择合适的运动，这也有利于尿酸的排出。

尿酸积累主要有四个原因：一是过量食用高嘌呤食物；二是体内嘌呤代谢问题；三是排泄过少；四是尿酸不能正常排泄。

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