晚上吃苹果对身体有害？不能晚上吃苹果的人都有哪些

发布于 2022-06-10 13:17

许多人的日常饮食离不开水果，每天吃一点，适当补充身体所需的各种维生素。

虽然水果种类繁多，但苹果在人们心中总是占有一定的地位。

不是它的口味比其它水果更好，各有所好，我们可能听过吃那种水果容易上火或者拉肚子，但是苹果的营养价值向来颇受好评。

医生都有一个苹果，医生远离我。

但有些人曾经提出，吃苹果也应该注意时间，比如早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果被称为毒苹果！那么，真的是这样吗？事实上，你也可以在晚上吃苹果，但吸收效果不如早上好。

有这样一种说法，或者因为晚上肠道蠕动减弱，苹果中的果酸会腐蚀牙齿，但这不能说是晚上不能吃苹果的原因。

然而，有一种人真的不适合晚上吃苹果，那就是消化道不好的人。正如我刚才所说，晚上吃苹果会增加肠道负担。就像不能吃零食一样，食物残渣在入睡后会在胃里停留很长时间。胃酸分泌过多对消化系统不利，如溃疡性结肠炎患者，得不偿失。

什么时候吃苹果最好？

1.一般饭前1小时吃水果，饭后2小时吃苹果也不例外。此时，如果饭后立即吃水果，很容易被以前的食物堵塞在胃里，进而出现胀气和便秘。

苹果本身的单宁酸与蛋白质结合会产生不易消化的单宁酸蛋白，不利于消化。

2.早餐时间也是吃苹果的一个阶段。睡了一晚后，身体消耗了一些东西。此时，适当食用苹果或其他水果可以补充维生素。

3.空腹吃苹果有助于止泻、排毒和排便。例如，当你早上空腹起床时，你可以适当地吃一些苹果，以帮助改善慢性腹泻和大便干燥。此时，苹果含有单宁酸、半乳糖荃酸、有机酸等物质。此外，果胶、纤维素和有机酸还能吸收细菌毒素，促进胃肠蠕动，从而达到排便的效果。

值得注意的是，空腹进食苹果并不适用于肠胃不好的人群，不建议空腹进食。

苹果怎么吃得更好？1.慢慢咀嚼和吞咽苹果有利于消化和保持口腔卫生。2.一般来说，最好用皮肤吃苹果。如果皮肤中残留了一些不利于健康的物质，在食用前应将皮肤去除。

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