体检测视力的方法有哪些 盘点五个体检测视力的方法

发布于 2022-08-05 09:47

一、转眼法选择

安静的场地,或坐着或站着,全身释放压力,消除自私杂念,二目挣开,颈部不动,独自转动眼睛。先凝视下方,慢慢转向左侧,再转向凝视上方,再转向右侧,最后回到凝视下方,顺时针方向转9圈。然后让你的眼睛从凝视的正下方转向右侧,从上到左,然后回到正下方,然后在相反的方向转6圈。一共做4次。每次旋转,眼睛都应该达到负极限。这种转眼法可以锻炼眼外肌,让眼睛轻松,精力充沛。

二、眼吸入神法

选择新鲜空气,或坐着或站着,全身释放压力,两只眼睛向前看,慢慢吸气,眼睛睁开,停一会儿,然后慢慢呼气,眼睛逐渐闭上,继续做9次。

三、轻按眼光法。

闭上眼睛,用无名指、拇指、右手无名指手指尖慢慢按眼睛,也可以转动揉捏。不能持续很长时间或用力揉捏,20秒结束。

四、轻按前额法。

两只手的三个手指从前额的中心旋转摩擦上下太阳穴的位置,然后用力轻轻按压太阳穴的位置,可以用手指尖施力。这样,眼底就会感到舒适。重复3~5次。

五、轻按眉心法。

大拇指腹部贴在眼眉根处正下方凹陷处,轻轻地轻按或旋转。反复做3次。双眼看远方,目光朝右、上、左、下的方位旋转,头部不能摇晃。

平时保护视力的方法有哪些?

养脑清目。每天坚持早、中、晚做一次小偏向内钣金弯曲,然后向后拉伸弯曲健身运动。每次30次~50次,用拇指和无名指揉捏小指两侧50次~100次。常做不但能养脑清目,还能减轻白内障等眼病患者的症状。

药枕健目。能健目的药枕记录在《外科寿世方》中,包括荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子茶和黄菊花。

足道珍惜眼睛。中医认为几个对眼睛影响很大的关键经络,如脾经络或肝经络,都与眼睛和脚之间的安全通道相连。根据脚的维护,刺激身体的经络可以尽快控制眼睛的滋养。强烈建议按摩太溪穴位,位于脚踝高、足跟健康中间的凹痕中。

用拇指左右揉捏这个穴位,不适合过度疼痛,3分钟就可以了。其次是太冲穴,位于足背第一和第二跖骨接合部前的凹痕中。用拇指揉3~5分钟就可以了,以中等水平明显的酸胀为宜。

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