体检测视力的方法有哪些盘点五个体检测视力的方法

发布于 2022-08-05 09:47

一、转眼法选择

安静的场地，或坐着或站着，全身释放压力，消除自私杂念，二目挣开，颈部不动，独自转动眼睛。先凝视下方，慢慢转向左侧，再转向凝视上方，再转向右侧，最后回到凝视下方，顺时针方向转9圈。然后让你的眼睛从凝视的正下方转向右侧，从上到左，然后回到正下方，然后在相反的方向转6圈。一共做4次。每次旋转，眼睛都应该达到负极限。这种转眼法可以锻炼眼外肌，让眼睛轻松，精力充沛。

二、眼吸入神法

选择新鲜空气，或坐着或站着，全身释放压力，两只眼睛向前看，慢慢吸气，眼睛睁开，停一会儿，然后慢慢呼气，眼睛逐渐闭上，继续做9次。

三、轻按眼光法。

闭上眼睛，用无名指、拇指、右手无名指手指尖慢慢按眼睛，也可以转动揉捏。不能持续很长时间或用力揉捏，20秒结束。

四、轻按前额法。

两只手的三个手指从前额的中心旋转摩擦上下太阳穴的位置，然后用力轻轻按压太阳穴的位置，可以用手指尖施力。这样，眼底就会感到舒适。重复3~5次。

五、轻按眉心法。

大拇指腹部贴在眼眉根处正下方凹陷处，轻轻地轻按或旋转。反复做3次。双眼看远方，目光朝右、上、左、下的方位旋转，头部不能摇晃。

平时保护视力的方法有哪些？

养脑清目。每天坚持早、中、晚做一次小偏向内钣金弯曲，然后向后拉伸弯曲健身运动。每次30次~50次，用拇指和无名指揉捏小指两侧50次~100次。常做不但能养脑清目，还能减轻白内障等眼病患者的症状。

药枕健目。能健目的药枕记录在《外科寿世方》中，包括荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子茶和黄菊花。

足道珍惜眼睛。中医认为几个对眼睛影响很大的关键经络，如脾经络或肝经络，都与眼睛和脚之间的安全通道相连。根据脚的维护，刺激身体的经络可以尽快控制眼睛的滋养。强烈建议按摩太溪穴位，位于脚踝高、足跟健康中间的凹痕中。

用拇指左右揉捏这个穴位，不适合过度疼痛，3分钟就可以了。其次是太冲穴，位于足背第一和第二跖骨接合部前的凹痕中。用拇指揉3~5分钟就可以了，以中等水平明显的酸胀为宜。

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