体检测视力的方法有哪些 盘点五个体检测视力的方法

发布于 2022-08-05 09:47

一、转眼法选择

安静的场地,或坐着或站着,全身释放压力,消除自私杂念,二目挣开,颈部不动,独自转动眼睛。先凝视下方,慢慢转向左侧,再转向凝视上方,再转向右侧,最后回到凝视下方,顺时针方向转9圈。然后让你的眼睛从凝视的正下方转向右侧,从上到左,然后回到正下方,然后在相反的方向转6圈。一共做4次。每次旋转,眼睛都应该达到负极限。这种转眼法可以锻炼眼外肌,让眼睛轻松,精力充沛。

二、眼吸入神法

选择新鲜空气,或坐着或站着,全身释放压力,两只眼睛向前看,慢慢吸气,眼睛睁开,停一会儿,然后慢慢呼气,眼睛逐渐闭上,继续做9次。

三、轻按眼光法。

闭上眼睛,用无名指、拇指、右手无名指手指尖慢慢按眼睛,也可以转动揉捏。不能持续很长时间或用力揉捏,20秒结束。

四、轻按前额法。

两只手的三个手指从前额的中心旋转摩擦上下太阳穴的位置,然后用力轻轻按压太阳穴的位置,可以用手指尖施力。这样,眼底就会感到舒适。重复3~5次。

五、轻按眉心法。

大拇指腹部贴在眼眉根处正下方凹陷处,轻轻地轻按或旋转。反复做3次。双眼看远方,目光朝右、上、左、下的方位旋转,头部不能摇晃。

平时保护视力的方法有哪些?

养脑清目。每天坚持早、中、晚做一次小偏向内钣金弯曲,然后向后拉伸弯曲健身运动。每次30次~50次,用拇指和无名指揉捏小指两侧50次~100次。常做不但能养脑清目,还能减轻白内障等眼病患者的症状。

药枕健目。能健目的药枕记录在《外科寿世方》中,包括荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子茶和黄菊花。

足道珍惜眼睛。中医认为几个对眼睛影响很大的关键经络,如脾经络或肝经络,都与眼睛和脚之间的安全通道相连。根据脚的维护,刺激身体的经络可以尽快控制眼睛的滋养。强烈建议按摩太溪穴位,位于脚踝高、足跟健康中间的凹痕中。

用拇指左右揉捏这个穴位,不适合过度疼痛,3分钟就可以了。其次是太冲穴,位于足背第一和第二跖骨接合部前的凹痕中。用拇指揉3~5分钟就可以了,以中等水平明显的酸胀为宜。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
肝硬化晚期治疗方法

回答:肝硬化晚期治疗以延缓病情进展、改善生活质量为目标,主要通过药物治疗、营养支持和并发症管理实现。肝硬化晚期是由于长期肝损伤导致肝脏纤维化和功能丧失,常见原因包括慢性肝炎、酒精性肝病和...

Q
韭菜子怎么吃最壮阳

回答:韭菜子可以通过泡茶、煮粥或研磨成粉的方式食用,具有温肾壮阳的作用。韭菜子富含锌、维生素E等营养成分,能够促进男性性功能,改善肾阳虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等症状。 1、泡茶:取10...

Q
肺结核在家要带口罩吗

回答:肺结核患者在家需要佩戴口罩,尤其是与家人同住时,以减少飞沫传播的风险。肺结核是由结核分枝杆菌引起的传染病,主要通过空气传播,佩戴口罩能有效降低传染性。治疗肺结核需遵循医生指导,使用...

Q
弓蛔虫病要做什么检查

回答:弓蛔虫病的确诊需要通过粪便检查、血液检查和影像学检查等多种方法综合判断。粪便检查是直接检测虫卵,血液检查可发现嗜酸性粒细胞增多,影像学检查如CT或超声可观察幼虫在体内的迁移情况。 ...

Q
糖化血红蛋白5.8偏高了吗

回答:糖化血红蛋白5.8%略高于正常范围,建议通过饮食调整、规律运动和定期监测血糖来控制。糖化血红蛋白HbA1c是反映过去2-3个月平均血糖水平的指标,正常范围通常为4.0%-5.6%,...

Q
为什么会心动过速

回答:心动过速的治疗需根据具体病因进行针对性干预,可能包括药物控制、生活方式调整或手术治疗。常见原因有生理性反应如运动、焦虑、病理性因素如心律失常、甲亢以及药物或饮食刺激。 1、生理性心...

Q
深呼吸时后背左侧疼是怎么回事

回答:深呼吸时后背左侧疼可能与肌肉拉伤、肋间神经痛、胸膜炎或心脏问题有关,需根据具体原因采取相应治疗措施。肌肉拉伤可通过热敷、按摩和休息缓解;肋间神经痛可使用止痛药、物理治疗和神经阻滞;...

Q
甲亢吃药会变胖吗

回答:甲亢患者在药物治疗过程中可能出现体重增加的情况,但并非所有人都会变胖。甲亢是由于甲状腺激素分泌过多引起的疾病,常用药物包括甲巯咪唑和丙硫氧嘧啶,这些药物通过抑制甲状腺激素的合成来缓...