中年男性夏季如何养生?样省记住“三宜三不宜”,准保长寿

发布于 2022-08-24 16:32

中年以后,随着年龄的增长,男性的体能和体质会比年轻人弱。夏天,由于天气炎热,他们应该更加注意日常保健和保健。中年男性夏天如何保持健康?中医认为,心对应夏天,夏天心阳最旺盛,人们很容易出现烦躁不安、脾气好等症状,生活中要特别注意一些保健细节。

清淡饮食:夏季人体消化系统变得脆弱,夏季男性健康饮食应注意健脾益气、清热利湿、夏季生津的作用,选择清淡饮食,少吃油腻不易消化的食物。西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等是夏季最好的保健饮食。大多数苦蔬菜都有清热的作用。男人夏天经常吃苦瓜果,可以解热祛暑,消除疲劳作用,是夏季男士养生的好选择哦。

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