春夏交替养生保健吃什么好？养生保健食谱推荐

发布于 2022-11-10 09:15

春夏交替保健吃什么好？

随着夏天的临近，很多人都会出现食欲不振、胃肠道不适、感冒发烧、喉咙痛等，如何吃对身体更有益？

从保健的角度来看，此时建议多吃红色水果和蔬菜，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些水果和蔬菜不仅可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，还富含微量元素，它们不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制感冒引起的体温升高，还能直接抵抗感冒病毒，加速康复。

此外，红薯、红枣、苋菜也是罕见的红色水果和蔬菜。这些食物富含胡萝卜素，可以参与维生素合成A，对人体上皮组织和呼吸道粘膜有很强的保护作用。

在红色水果和蔬菜中大量维生素的照顾下，加上早晚一杯牛奶，偶尔喝一碗温暖的鸡汤和鱼汤，你可以在这个春夏之交过程中过上健康快乐的生活。

春夏交替季节，推荐什么茶？

事实上，绿茶是最好的饮料，尤其适合春夏交替。绿茶味道略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、消火、降干、解渴、生津、强心提神的功能。此外，绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。除上述功能外，它还具有很高的营养价值。

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