如何喝茶养生？茶水加蜂蜜可提高抵抗力养生效果佳

发布于 2022-11-14 13:03

喝茶可以出汗散热。茶含有糖、果胶、氨基酸等成分，可与唾液结合，解热生津。蜂蜜是一种营养价值很高的食物。除了葡萄糖和果糖，它还含有多种维生素，如钙、磷和铁。蜂蜜能促进消化吸收，增进食欲，镇静睡眠，提高身体抵抗力。

成年人每天可以喝100克左右的蜂蜜。如果喝水，一勺蜂蜜(约5克~10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克~300克)，最好用600克。℃以下温开水冲洗，以免损害其营养成分。一般来说，在茶稍微干燥后加入蜂蜜。蜂蜜茶应在早上、饭前1小时或饭后2小时食用。

俗话说:三分医，七分养，非常防范。可见养生的重要性。在很多人的意识里，只有老年人需要养生。其实养生是一条漫长的路。你越早走上这条路，受益就越多。

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中午喝蜂蜜可以健脑抗疲劳

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